Искате ли да поддържате добро състояние дори през зимата и да не се притеснявате от драстични диети през пролетта? Вие сте сред разумните, които се грижат за външния си вид и здраве през цялата година? Тогава един прост и здравословен трик, който принадлежи към тайните на много известни личности, ще ви помогне. Просто включвайте грейпфрути във вашата диета всеки ден, което ще реши всичко за вас
Защо грейпфрутите помагат за отслабване?
Грейпфрутите съдържат био-вещества, които подпомагат изгарянето на натрупаните мазнини. В същото време те също така рационализират и стабилизират метаболизма на захарите. Този плод е богат на нарингин, който прочиства червата и детоксикира тялото. След това витамин С помага за изгарянето на натрупаните мазнини. Не проклейте грейпфрута дори като промоция на здравето. В телата им са скрити много полезни вещества.
Най-доброто е червеното
Този плод е открит на тропическия карибски остров Барбадос и сега можете да си купите няколко вида грейпфрут. В магазините можете да изберете бяло, жълто, розово и червено. Всички те са много здрави и помагат за изхвърлянето на излишните мазнини най-добрият от тях е червеният грейпфрут. По-добре ли е да се отдадете на целия грейпфрут, или сокът му е по-добър? По принцип няма значение, ако е възможно, оставете пулпата също да плава в сока, който ще пиете.
Как да го ядем, за да го изхвърлим?
Специалистите препоръчват да се яде преди или след всяко хранене, половин грейпфрут или чаша сок от грейпфрут. Всички добре знаем, че грейпфрутът, благодарение на отличителния си горещ вкус, не е плодов деликатес. Червените обаче не са толкова горчиви, така че никога не правете грешката да подслаждате грейпфрут или сок със захар. С допълнителна захар ефектът на отслабване едва ли би дошъл. Грозде те предотвратяват съхранението на мазнини във високорискови зони, като корема, седалището и бедрата.
Грейпфрутова диета? Яжте колкото можете!
Грейпфрутите стават популярни през първата половина на 19 век. Д-р също допринесе за това. Браунел, който измисли ефективна диета от грейпфрут. Според нея трябва приемайте 800 калории на ден и яжте по половин грейпфрут или чаша сок от всеки курс. Успехът на цялата диета се крие във взаимодействието на ензимите и протеините на грейпфрута, което унищожава запасите от мазнини. Следователно в диетата е позволено да се отдадете на количеството месо според вкуса и в по-голяма степен. Плодовете и зеленчуците са ограничени до 1 порция на ден. Диетата трябва да продължи 12 дни, последвана от 7-дневна почивка и можете да продължите. Необходимо е да го пиете ежедневно 2 - 3 литра вода, билкови чайове или сок от грейпфрут в допълнение. Ако го спазвате правилно, можете да свалите 1,5 до 4,5 кг.
Грейпфрутова диета - пример за един ден:
- закуска - пържено яйце от 2 яйца, кафе, грейпфрут
- обяд - задушено пиле, зеленчукова салата с бяло кисело мляко, грейпфрут
- вечеря - риба, задушена в масло, чаша ацидофилно мляко, грейпфрут
Регулирайте порциите
Половината червен грейпфрут има около 50 калории, което е относително малко. Ако се отдадете на това три пъти на ден, увеличете дневния си прием с около 150-200 калории, които трябва да приемате някъде другаде, дори да не се налага да се придържате към 800 калории на ден на Браунел на всяка цена. Тъй като този плод ще ви засити малко, това няма да е проблем за вас внимателно намалете порциите (Например, едно яйце има около 80 калории, така че е достатъчно, ако имате само едно и половина вместо две цели за закуска - и имате половината червен грейпфрут вместо другата половина). Като алтернатива, например, заменете лукса под формата на бар Snickers (242 калории) за Млечен път (104 калории) и за вас ще се погрижим за целия ден.
Грейпфрути за здраве
Грейпфрутите съдържат витамини от група В, витамин С и К. Те също са богати на биофлавоноиди и антиоксиданти, така че не е чудно, че те могат да бъдат от голяма полза за нашето здраве:
- поддържа метаболизъм
- поддържайте оптимално нива на захар в организма
- предотвратява умножението гъбички и бактерии в тялото
- подобряване имунитет
- укрепване лигавична резистентност
- подобряване кръвно налягане и качество на кръвта
- предпазвайте тялото от излагане свободни радикали
- поддържа храносмилане
Пазете се от грейпфрути в комбинация с лекарства
Тъй като грейпфрутите съдържат вещества, наречени фуранокумарини, не е добре да пиете малко сок от грейпфрут. Грейпфрутите предотвратяват разграждането им, така че повече активно вещество навлиза в тялото, отколкото е необходимо. Така че, ако сте приели едно хапче сок от грейпфрут, тялото ви ще получи увеличена доза от лекарството, сякаш сте взели 5-10 таблетки вместо 1. Това може да доведе до неприятни здравословни усложнения. За лекарствата, които не могат да се приемат изрично със сок от грейпфрут, тази информация е дадена в приложената листовка.. Следователно, листовките за лекарства, респ. не пийте сок от грейпфрут за безопасност.
Опитали ли сте вече диетата с грейпфрут? Помогна ли ви да отслабнете? Напишете на други читатели своя опит в дискусията под статията .