Дял
Вие сте жертва на лесни решения? Смея да твърдя, че сте. Аз също съм. Просто се огледайте около себе си - как се храним или (не) се движим? Когато влезем в търговския център, откриваме класически стълби и дневна светлина? Когато стартираме телевизия, гарантирано ще намерим повече от един канал, популяризиращ шоу, изпълнено с остри и негативни емоции, напрежение, агресия ... Навсякъде във всичко това има скрит манипулативен данък за „лесни решения“.
Колкото повече се ангажираме с тях, толкова повече разочарование можем да получим. И въпреки че много хора управляват живота си, като им се налага да „привличат“ нещата правилно, аз съм склонен да споделя с информиран скептицизъм, че не е достатъчно да „привлечем“, но и да направим нещо по въпроса. Не съм много популярен с това, защото дейността не се продава толкова добре. Какво ни харесва повече - когато някой ни уверява, че има добро, бързо, надеждно и безболезнено решение за нас, или когато ни каже, че това ще изисква от нас да положим усилия и да поемем отговорност за своите действия.?
Най-просто казано - има само два вида дейности: на какво се радваме и какво не искаме да правим. Когато се научим да правим това, което не искаме (но трябва да правим), тогава набираме сили да постигнем нещата, които са правилни.
Благотворителността в основата си е вид умствена сила
Ще си помогна с психо училище, за да изясня какво се случва в главата ни, когато искаме нещо един от друг и имаме известна решителност. Те се превръщат в идеи за целите, и това са един вид връзка между нервните клетки от висшите центрове на мозъка, които са в състояние да ги „съхраняват“ - както за себе си, така и за по-ниските центрове, които са под техен контрол.
Например: Вечер имате неустоим вкус към нещо добро, което толкова обичате, въпреки че знаете, че не трябва да го ядете, защото пазите фигурата си. Но долният център просто има вкус. А по-висшият център ще каже: Джанет, все пак искаш да живееш удобно и да се грижиш за здравето си. Така че забравете за вкуса, става въпрос само за нея, не е нужно да ядете. Ако обаче връзката отгоре, от по-високия център, надолу, към долния център, нямам в мозъка си, защото никога не съм го тренирал, ставам управляван от рефлекс автомат и нещо добро, независимо от късния час, "полудявай".
И това е моментът, в който трябва да имате трудна почерпка, която ви напомня защо си струва да преговаряте с вас и да се противопоставяте на това, което е по-скоро удобство, отколкото полезност.
Добра новина за силна воля
Често ме питат какво трябва да направят хората, за да променят живота си. Едно от ключовите условия е готовността да се работи върху себе си и да се отдаде на вътрешната работа. Никой друг не може да го направи за никого. Никой. Нито духовен учител, терапевт, лечител, майка, партньор, приятел, шеф, свещеник, треньор, нито банкова сметка. Винаги предупреждавам хората, че когато някой обещае да го направи вместо тях, трябва да бъдат внимателни, защото това е подвеждащо.
Много хора ще ви помогнат и подкрепят в усилията им, но не могат да го направят вместо вас. Така че е просто и трудно едновременно: всичко, което се очаква да направите, е да поемете контрола над живота си и да го подобрите по ваш вкус. Нищо по-малко или по-голямо от умствената ми сила. Нуждае се от просто хранене - обръща се внимание на доброто, което по този начин се засилва. Можете да ги тренирате по същия начин, както когато започнете да тренирате или да бягате. Няма да дадете идеално представяне от самото начало, дори ако наистина искате. Първо, мускулите трябва постепенно да се укрепват и да се втвърдяват спрямо товара. Затова в началото на загрявката изберете нещо малко, върху което да тренирате мислите си, за да устоите на изкушенията.
Това ще улесни
За нас е важно да поканим чувства в живота си - те определят нашето настроение и как искаме или не искаме нещо. Емоционалното преживяване извира енергия като източник на движеща сила или дори изоставяне. Когато се ангажираме да се грижим нежно и с любов към чувствата си, те винаги ще ни служат добре. Потиснатите чувства винаги ни настигат и могат да придобият по-голяма интензивност, отколкото можем да се справим сами.
Грижата за емоционалния ви Аз изисква "само" малко усилия и внимание. Когато искаме да срещнем чувствата си, тоест да ги осъзнаем и признаем, физически упражнения, писане на писма, които не изпращаме, разговори с хора и спокойно време, прекарано в тишина със себе си (в медитация, молитва.) Помогнете, когато го правим редовно., това ни се превръща в навик и сме защитени от нашата реактивност, която поставяме под въпрос.
Също така можем да добавим към това осъзнаването на нашите нагласи. Когато се окажете често да казвате „не е трябвало да правите това“, е добре да отпаднете това съобщение и да го замените с осъзнаване на нивото на удовлетворение, което изпитвате. Когато я няма, тя трябва да бъде търсена. Винаги има някаква причина за удовлетворение или благодарност. Има просто правило за създаване на приятелства с вашите чувства: изпитайте чувствата си и се доверете на чувствата си и по този начин на себе си. Можете абсолютно да разчитате на това, защото сте по-умни, отколкото си мислите.
P.S. Можете ли да си представите, че ще започнете да оценявате и собствените си недостатъци? Вдъхновението е в историята на Бруно Ферер за това как постепенно свикваме с всичко и се примиряваме с това, от което първоначално ни беше неприятно.
Монасите са живели в пещера насред пустинята. Веднъж един млад монах поиска съвет от стария монах. „Татко - каза му той, - знаеш, че съм живял тук повече от година. По това време скакалци идваха тук шест или седем пъти. Знаеш колко ужасно е. Добиват се навсякъде, дори с храна. знаете ли го? " Старецът, живял в пустинята в продължение на четиридесет години, каза: "От самото начало, когато скакалец падна в супата ми, изхвърлих всичко. След това взех скакалците и изядох супата. По-късно изядох и двете скакалци и супата. скакалецът се опитва да се измъкне от супата, аз ще го избутам там. "