Съдържание на статията

  • Колко тънки са звездите
  • Алла Пугачева
  • Лайсан Утяшева
  • Ирина Дубцова
  • Пенелопе Крус
  • Бионсе
  • Снимки на звезди преди и след отслабване

Гледайки безупречните фигури на артисти, певци и други шоу звезди на монитора, ние несъзнателно питаме: "Как звездите ще отслабнат?" Можете също така ефективно да отслабнете от тази страна на екрана. Основното нещо е също да знаете тайните на звездите. Много от звездите не пазят тайни от отслабване, защото в основата на идеалния им външен вид стоят колосална работа върху себе си, интензивни тренировки под ръководството на треньор и строги диетични ограничения, разработени от диетолозите за индивидуалните характеристики на тялото...

Колко тънки са звездите

Знаменитостите на телевизионните екрани често се трансформират от признание, звездите губят десетки килограми. Понякога ръката на пластичен хирург или стилист се усеща във видеото и на снимките на звездите, но по-често - внимателна работа върху себе си. Актрисите, певиците ще намерят своя път към перфектната красота, без да я крият от феновете си. Много жени искат да знаят как звездите са отслабнали, за да следват. Сърцето на всяка стройна фигура е диетата, както и физическата активност.

Алла Пугачева

Що се отнася до това как Пугачева отслабна, беше интересно да научи всеки жител на нашата страна. Успешната загуба на теглото на звездата от 15 до 20 кг се опасяваше от стотици хиляди жени, които биха искали да отслабнат над телата си. Около фолк певицата имаше много легенди. Приписваха й храна с краставици, отслабване с активен въглен, елда и дори кодиране с 25 кадъра. Всъщност Прима Дона започна да отслабва много по-прозаично: диета, разработена от диетолози, която отчита характеристиките на тялото, липосукция на определени части на тялото и козметични процедури.

диети

Лайсан Утяшева

Друга знаменитост, която остава бедна заради работата върху себе си, е гимнастическата звезда Ляйсан Утяшева. Дори малкото наддаване на тегло е непростимо за тази красавица, принудена да отслабва с всяко движение на стрелката вдясно. В основата на успеха му е положителното отношение на Laysan. Отслабване звезди и не само да успеете, ако обичате тялото си и се опитате да го подобрите. Такава мотивация и липса на комплекси са необходими за добър резултат.

След правилната мотивация за отслабване, постепенно елиминирайте вредните храни от диетата: пържени и мазни. Парете, яжте зеленчуци и плодове в сурово състояние. Около 50% от дневната диета трябва да се състои от протеини: пиле, риба, морски дарове. Сиренето, изварата, киселото мляко и кефирът са основни обитатели на ежедневното балансирано меню. Отказвате алкохол, сладкиши, десерти, пиете много чиста вода. Диетата на Ляйсан Утяшева включва задължителни спортове. Гимнастичката е разработила специална тренировъчна система за красотата и хармонията на вашето тяло.

Ирина Дубцова

Руската знаменитост Ирина Дъбц разкри своите тайни на бедността. Основният фактор, от който зависи успехът, е ежедневният контрол върху теглото ви. Трябва да отслабвате всеки ден. Хранителната програма за звездата е изготвена от цял ​​екип от специалисти по хранене, диетата е планирана за час до грам. Има строги ограничения за сладкиши и брашно. Те напълно отсъстват от диетата. За да отслабне, звездата пие много вода без бензин, зелен чай. Певицата следва следните принципи на хранене:

  • отхвърляне на бърза храна, консерванти, други неестествени съставки;
  • редовно премахване на захарта на седмица;
  • порцията трябва да е с размер на юмрук - независимо дали е зеле или варено месо;
  • вечерята не трябва да е по-късно от 18:00 (изключение - кефир);
  • трябва да пиете поне 2 литра вода на ден.

Пенелопе Крус

Популярната звезда Пенелопе Крус има своя собствена техника за отслабване. Според метода за красота нискокалоричната диета съдържа 50% въглехидрати, 30% мазнини и 20% протеини. Освен храненето е задължителна и физическата активност: фитнес, бягане, плуване. В процеса на отслабване можете да пиете вода без газ, натурални сокове. Ако трябва да отслабнете, не забравяйте за млечните продукти: добавете извара, кефир към ястията. Приблизителната оферта изглежда така:

  1. Закуска: плодова салата (всякакви плодове, плодове).
  2. Обяд: варено пиле, говеждо или пуешко - 150 г, зеленчукова салата със зехтин.
  3. Задушени или печени зеленчуци, ябълка.

Бионсе

След бременността звездните личности изпитват същите сериозни проблеми с теглото като обикновените хора. Този проблем засегна Бионсе - известна звезда, актриса, певица. Само 4 месеца бяха необходими за още 27 кг, за да "избягат" от красивото тяло. Звездата постигна резултата с диетолога Марк Борхес. Една от тайните му за ефективно отслабване е 22-дневната вегетарианска диета. Всички риби, месо, морски дарове, мед, яйца и други животински продукти се отстраняват от диетата. Приблизително кетъринг предложение:

  • сутрин - овесени ядки със стафиди, чаша вода с лимон;
  • закуски - ябълки;
  • следобед - супа от леща;
  • дезиата - сок;
  • вечер - варени зеленчуци.

Снимки на звезди преди и след отслабване

внимание! Информацията, предоставена в тази статия, е само за информационни цели. Материалите на обекта не изискват самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.