Подутите крака, глезените, които не разпознавате и имате проблеми с носенето на обувки, които обикновено носите, обикновено са резултат от натрупване на течности. Знаете ли причините, поради които това може да се случи, ако пропуснете бременност, хормонални промени и бъбречни проблеми?

начин

Кога подутите крака са опасни и как да си помогнете?

Подуването на краката се случва предимно вечер - през целия ден. Може да не са признак на сериозен здравословен проблем веднага, ако се подуват по-често и обичайните съвети не помагат, но задължително посетете лекар. По какви често срещани причини краката ви могат да се подуят?

Седиш дълго време

Много често срещаме неприятно подуване на краката след дълъг полет със самолет или дълго пътуване с кола или автобус. Можете да се разходите поне малко във влака. Когато седите дълго време, кръвоносните съдове не могат да работят толкова ефективно, за да изтекат кръв обратно от сърцето, както когато се движим.

Така че при по-дълго седнало положение има два негатива: намалява мускулното съкращение, което спомага за оттичането на кръвта към сърцето, а в същото време вените в краката се компресират, което намалява притока на кръв.

За да предотвратите това, когато пътувате, намерете начин да се разхождате поне на всеки два часа. Ако това не е възможно, използвайте компресионни чорапи. Хранителните добавки помагат на екстракта от борова кора, но се консултирайте с Вашия лекар относно употребата му.

Вие практикувате малко

Повече упражнения и упражнения обикновено допринасят за здравословното функциониране на кръвния поток. Ако имате заседнала работа, правете почивка след всеки час седене, изправете се, разходете се, упражнете.

Ядете твърде много сол

Солените храни причиняват задържане на вода, което също води до подуване на глезените и краката като цяло. Твърде много сол също може да ни накара да се чувстваме подути.

Начинът е да се намали приема на сол. Внимавайте, много ненужна сол се крие в преработените храни.

Изкълчи си глезена

Болезненото и бързо подуване на глезена най-често е резултат от изкълчване на крака. В този случай е препоръчително да посетите лекар, особено ако нямате достъп до стъпалото. Може да е и неприятна фрактура.

Вие приемате нови лекарства

Някои лекарства, включително лекарства за високо кръвно налягане и лекарства без болка, могат да увеличат риска от подуване. То обаче е много индивидуално. Винаги обаче е добре да говорите с Вашия лекар за проблема.

Кога непременно да посетите лекар?

Тъй като подуването не се подобрява след няколко дни, болезнено е или е само на единия крак, задължително посетете лекар, тъй като може да е по-сериозен здравословен проблем. Необяснимите по-дълги отоци на единия крак могат да бъдат признак на бъбречна или сърдечна недостатъчност - но това обикновено засяга само възрастните хора. Във всеки случай: сигурността е сигурност.