Панички, пълни с витамини
Изглеждат невероятно. Те са привлекателни не само от пръв поглед и пълни с витамини. Това е модерно декорирано със смути купи. Тези купички са пълни със здравословни екстри, които радват не само стомаха ни, но и очите ни. Това всъщност е класическо смути, което знаете, просто се сервира в купа и се подобрява с други екстри. Креативността е на първо място и няма граници за вашата идея. Можете да използвате плодове, зеленчуци, овесени ядки, ядки, семена. Каквото ви хрумне. Ще споделим с вас нашите любими комбинации😊.
Комбинация ягода-банан
Доказана комбинация от ягоди и банани! Защо не ги опитате в купа? Вкусът е невероятен и това е чудесен начин да започнете деня си.
Съставки
- 1 банан
- 1 ½ чаши ягоди
- 1 чаша бадемово мляко
- ½ чаши грозде
- 3 дати
- Горна част на ястието: ягоди, парчета банан, сушени ягоди и банани, семена от чиа и натрошен кокос
Начин на приготвяне
Смесете всички съставки заедно и разбъркайте до гладка смес. Изсипете в купа и украсете с парченца ягоди и банани, семена от чиа, натрошен кокос и може да използвате и сушени ягоди и банани. Въпреки това, няма ограничения за въображението ви, можете да използвате всяка суперхрана за декорация.
Морковна торта в купа
Съставки
- 1 банан
- ½ чаши сок от моркови
- 4 дати
- ¼ чаени лъжички чист екстракт от ванилия
- ½ чаени лъжички канела
- ¼ чаши орехи
- 2 супени лъжици натрошен кокос
Начин на приготвяне
Поставете банан, сок от моркови, лед, 2 фурми, екстракт от ванилия и канела в блендер. Смесете всичко до гладка смес. Поръсете сместа в купа с орехи, кокос, останалите две фурми и щипка канела.
Зелена купа за смути
Този здравословен зелен деликатес, пълен с манго, ананас, авокадо и спанак, определено ще направи деня ви по-добър. Той е сладък, енергизиращ, богат на антиоксиданти и фибри. Просто потопете лъжицата и ви пожелайте добър вкус.
Зелена купа за смути
Съставки
- ¾ чаши кокосово мляко
- 2 чаши зелен спанак
- ½ зряло авокадо
- 2 супени лъжици ленени семена
- 1 зрял банан
- 1 чаша нарязан ананас
- ½ манга
- Горна част на купата: ½ купички гранола, 1 супена лъжица тиквени семки, 2 чаени лъжички семена от чиа, ½ чаши пресни ягоди, боровинки и малини
Начин на приготвяне
Смесете всички съставки заедно с ½ чаши вода. Започнете с ниска скорост и добавете постепенно. Добавете още вода, ако е необходимо. След като сместа стане кремообразна, настройте пасатора на висока скорост, докато достигнете консистенция, подобна на сорбет. Изсипете сместа в купа и гарнирайте със съставки: мюсли, тиквени и чиа семена, ягоди, боровинки и малини.