Млякото, киселото мляко или сиренето са често срещани храни, с които кухнята е снабдена с повече от достатъчно. Мнозина не могат да си представят живота без тях, тъй като те са част от диетата им. Как обаче ще реагира човешкото тяло, ако бъдат напълно елиминирани от диетата?

мляко

В момента темата за млечните продукти е доста противоречива. Те са посочени като нездравословни храни, които са вредни. Особено мляко, което стомаха е много трудно смилаемо. Всъщност те са безопасни за тези, които ги понасят добре. Трябва само да се избягват продукти с ниско съдържание на мазнини, които са допълнени със захар и други изкуствени съставки, и да се дава предпочитание на пълномаслените с по-добро качество.

Какво ще стане, ако отхвърлите нискокачествени и нискомаслени млечни продукти? Как ще реагира тялото ви?

Подобряване на храносмилането

До 65% от населението на света има храносмилателни проблеми, които ги правят млечни. Мнозина дори не го знаят. Непоносимостта към лактоза причинява подуване на корема, диария или стомашни спазми.

Проблеми с кожата под контрол

Проучванията показват, че млякото стимулира акнето, тъй като съдържа хормони на растежа и анаболни стероиди. Много изследвания, разглеждащи ефекта на млякото върху акнето, показват, че това е храна с висок гликемичен индекс, която има ефект върху повишаването на кръвната захар. Той бързо прониква в кръвта и стимулира хормоните да произвеждат себум, причинявайки обриви и акне по лицето.

Рискът от диабет ще бъде намален

Проучванията показват връзка между млякото и диабета. Главно киселото мляко увеличава риска от тип 2 curvac. Разбира се, много зависи от това дали ще изберете по-здравословен вариант под формата на бяло кисело мляко или с вкус.

Рискът от рак е намален

Друго проучване установи, че жените, които консумират 3 или повече чаши мляко седмично, са по-склонни да развият рак на яйчниците. Изследвания от Харвардския университет отново установиха това млякото, по-специално калцият в него, има неблагоприятни ефекти върху рака на дебелото черво при мъжете. Тези, които приемат повече от 600 mg калций на ден от млечни продукти, увеличават риска от развитие на рак с около 34%.

Ще имате слаби кости

От всички страни чуваме, че млякото е необходимо и полезно за костите ни, но едно проучване казва друго. Според нея това не може да спре счупването на костите при възрастни. Изследването е проведено върху извадка от 78 000 жени. Съобщава се, че няма доказателства, че високият прием на калций може да предотврати фрактури. Освен това можете да приемате калций от други храни като. боб.