Казват, че все още никой не е станал от водата. Водата обаче не е като водата. За този от чешмата се казва, че е изчерпан от минерали, които са от полза за почистването на тялото ни. Напротив, има толкова много минерали, че те могат да ни пасват добре, особено при стрес или след спорт. И така, какво пием в минерална вода?
Натрий (Na) върху нервите
Нашите мускули и нерви в частност се нуждаят от това. Освен че помага на нервните импулси да се движат в нашето тяло, той също така поддържа баланс между основи и киселини в тялото. Следователно, той неутрализира стомашните киселини. Полезно е при лечение на пикочни камъни и възпаление на пикочните пътища. Тъй като обаче го приемаме много в сирене или колбаси, по-добре е да посегнем към минерална вода с възможно най-ниско съдържание, за предпочитане до 150 mg/l. В противен случай съвестта може да има подуване на краката, главоболие и чувство на умора.
Калий (К) за кожата
Добре е да се фокусирате върху съотношението на калий и натрий, защото заедно те регулират баланса в организма. Калият е много важен за въглехидратния метаболизъм, дехидратира, понижава кръвното налягане и намалява страничните ефекти на натрия. За предпочитане е минералната вода да има най-малко два пъти съдържанието на калий в натрия. Най-доброто съотношение е до 2: 5. Жените ще оценят благоприятния ефект на този минерал върху кожата. Недостигът му може да се дължи на нередовен пулс или повишаване на кръвното налягане. Но дори не е нужно да прекалявате, което от своя страна може да причини ниско налягане или слабост.
Калций (Ca) за мускулите
Той е необходим за нашите кости, зъби, мускули и нерви. Именно този минерал имаме най-много в организма. Недостигът му се проявява с кариес, омекотяване или изтъняване на костите и мускулни болки. Така че колкото повече минерална вода има, толкова повече я пиете! Калцият дори е идеален за успокояване на мускулната маса, затова е добре да приготвите минерална вода с високо съдържание в торба с упражнения.
Магнезий (Mg) срещу склероза
Всяка клетка в тялото ни се нуждае от нея. Днес има важен антистресов ефект и според учените антисклеротичен ефект. Той участва в повече от триста процеса в тялото. Той осигурява редовния ритъм на сърцето ни и помага на костите ни да останат здрави и мускулите с нервите да функционират правилно. В допълнение към отдаването на минерална вода, трябва да мислим и за това, когато ядем - и следователно редовно ядем листни зеленчуци и бобови растения.
Въглероден диоксид за храносмилане
Или мехурчета, с които минералната вода може или не може да бъде допълнително обогатена. Във всеки случай, в количество до 0,5 g/l, такъв минерал има приятен вкус, улеснява храносмилането и насърчава отделянето на стомашни сокове. Ако е над 3 g/l, може да ни причини киселини и сърцебиене. И тук е уместно да се спазва правилото, че златната среда е най-добрата.
Разгледахме няколко избрани минерала за вас: