Промените в тялото ви по време на менопаузата носят със себе си рискът от някои здравословни проблеми. Ниските нива на естроген и други промени, свързани със стареенето (напр. Наддаване на тегло), могат да увеличат вероятността от сърдечни заболявания, инсулт или остеопороза.
Как менопаузата влияе на здравето ми?
След менопаузата яйчниците произвеждат само много малко количество естроген. Следователно жените, преминали през менопаузата, имат много ниски нива на този хормон. Ниските нива на естроген и прогестерон могат да увеличат риска от някои здравословни проблеми след менопаузата. Други проблеми могат да се появят естествено, при стареене.
Примери за често срещани здравословни проблеми след менопаузата са:
Хормоналната терапия по време на менопаузата помага да се предотвратят тези здравословни проблеми?
Не. Хормоналната терапия по време на менопаузата е лечение, което помага за облекчаване на симптомите, като напр горещи вълни или вагинална сухота. Всъщност тази терапия може да увеличи риска от образуване на кръвни съсиреци, инсулт или някои видове рак. Със сигурност не помага за предотвратяване на сърдечни заболявания или деменция. Научете повече за хормоналната терапия по време на менопаузата.
Какви изследвания са ми необходими след менопаузата?
Всички жени се нуждаят от редовни прегледи и прегледи през целия си живот. Те принадлежат тук:
- Редовна мамография на възраст между 50 и 75 години.
- Редовен Папа тест, дори след менопауза. Трябва да правите HPV тест и Pap тест заедно на всеки 5 години, докато навършите 65 години, и три чисти теста подред.
- Редовно измерване на височината, за да се определи загубата на тегло, която е резултат от загуба на кост.
- Кръв, урина и други тестове за контрол на диабет и сърдечни заболявания.
- Кръвно налягане, холестерол и всякакви други тестове, препоръчани от Вашия лекар.
Попитайте Вашия лекар за ваксинации срещу грип и други ваксинации. Освен грип се предлагат ваксини за пневмония, херпес зостер и други заболявания.
В зависимост от вашето здраве, Вашият лекар или медицинска сестра може да препоръча други тестове. За някои специфични заболявания ще трябва да посетите специалисти (напр. Уролог в случай на уринарна инконтиненция).
Как мога да остана здрав по време на менопаузата и след менопаузата?
Има редица важни стъпки, които трябва да предприемете, за да сте здрави в менопаузата си:
Ще напълнея след менопаузата?
Може би. Много жени качват средно 2-3 килограма след менопаузата. Ниските нива на хормона естроген могат да играят роля за наддаването на тегло. Натрупването на тегло обаче може да се дължи и на забавяне на метаболизма с остаряването. Освен това може да не се храните толкова здравословно и да не получавате толкова физическа активност, колкото когато сте били по-млади. С напредване на възрастта мускулната маса се губи (мускулите изгарят повече калории от която и да е друга тъкан в тялото).
Повишаването на теглото увеличава риска от развитие на високо кръвно налягане или холестерол, диабет, инфаркт и инсулт. Ако страдате от затлъстяване, неактивни сте и не се храните здравословно, рискът е още по-голям
Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, най-добрият начин да отслабнете е да консумирате по-малко калории. Разбира се, упражненията или физическата активност също са важни за здравето, но това предотвратява наддаването на тегло (вместо да помага за отслабване). Учените вярват, че това може да се дължи на факта, че хората, които са по-физически активни, обикновено са по-гладни. Най-добрият начин да поддържате здравословно тегло е да се храните здравословно и да спортувате поне 30 минути през повечето дни от седмицата.