поредица

Вреден ли е солариумът за здравето? Какви са недостатъците на солариума? Какъв солариум трябва да търсите? Не само ще отговоря на тези въпроси в последната ми 6-та статия за 7-ма стъпка към здравето - Поглезете се с много слънце ...

Солариум - каква е истината?

Много хора посещават редовно солариума, за да поддържат кожата си загарена. Въпреки това, потенциалната му вредност се обсъжда в продължение на много години. Някои казват, че е безопасно, други казват, че е вредно. Трудно ми е да си отговоря на този въпрос, защото изследванията все още не са показали достатъчно, за да са верни. Това, което обаче мога да ви кажа, е разликата между отделните солариуми и какви солариуми трябва да търсите.

Както можете да научите в предишни статии, само между месеците април и август можете да получите UVB лъчение в Словакия, което стимулира производството на витамин D в кожата. През последните месеци можете да бъдете повредени само от UVA лъчение. Също така сте научили, че нивата на витамин D в кръвта ви спадат до критично ниски нива през зимните месеци, което означава, че трябва да приемате добавки с витамин D.

Както споменах в предишни статии, пероралният витамин D3 е много подходяща алтернатива. Пазете се обаче от форма D2, която ви е предписана от повечето лекари и която е патентована от фармацевтични компании, но не е много подходяща и тялото ви не е естествено създадено за нея.

В допълнение към оралната форма на витамин D3 и някои храни, можете също да приемате витамин D3 от качествен солариум (1). Тук обаче трябва да се спра на думата качество. За съжаление, повечето налични солариуми не осигуряват достатъчно качество и ще увеличат риска от рак на кожата и преждевременно стареене. Защо така? По проста причина повечето солариуми излъчват UVA лъчение, което е по-лошо и което причинява гореспоменатите проблеми. Повечето солариуми осигуряват UVB лъчение само в малки количества, ако изобщо са. Ето защо, докато получавате тен, благодарение на UVA лъчението, което стимулира пигмента меланин в кожата, вие също рискувате от здравословни проблеми и дори намалявате нивото на витамин D в кръвта, тъй като самото UVA лъчение има тази способност.

Много солариуми се опитват да ви кажат, че оборудването им излъчва само минимум UVB лъчение, което се казва лошо. От една страна, те са прави да излъчват минимум UVB лъчение, но не са прави за това кое е лошо и кое добро. Поради отсъствието или само малкото присъствие на UVB радиация и високото присъствие на UVA радиация, тогава се случва хората, които редовно посещават солариума, понякога да имат изкуствена кафява и „осолена“ кожа. Често кожата им също губи еластичност и показва преждевременно стареене на кожата поради прекомерно UVA лъчение.

Друг проблем с солариумите са рентгеновите лъчи, които се излъчват в краищата на крушките и могат да представляват потенциална опасност. Също така повечето солариуми работят с магнитни крушки и премахват неподходящите електромагнитни полета (2), които са свързани с мозъчни тумори и много други проблеми. Такива солариуми обикновено са шумни и по време на слънчеви бани се чува „жужене“. Недостатъците на конвенционалните солариуми са:

  • Хигиена - не знаете кой е бил в нея преди вас и дали е достатъчно дезинфекциран
  • Електромагнитни полета - вие сте изложени на тях в прекомерни количества
  • Те излъчват голямо количество UVA радиация
  • Те излъчват малко или никакво UVB лъчение
  • Те излъчват рентгенови лъчи
  • Нискокачествени рефлектори - можете да загубите до 50% от UV лъчението
  • Ограничение във времето - за някои отнема време да посетят солариум

Как да намерим подходящ солариум?

Може би най-добрият и в крайна сметка най-евтиният начин би бил да имате собствен солариум, но не го препоръчвам твърде много, защото имате много слънце през лятото и витамин D3 през устата е по-подходящ през зимата. Ако обаче обичате да посещавате солариума, потърсете качество и разберете на какъв принцип работи солариумът, който посещавате. Ако е с добро качество, те със сигурност ще се радват да се похвалят с него, дори и да не знаят точно какво означава качествен солариум. Когато търсите подходящ солариум, фокусирайте се върху следните важни неща:

  1. Солариумът трябва да излъчва достатъчно UVA и UVB лъчение
  2. Трябва да работи върху електронна система, която не излъчва магнитен баласт, а електронна (тя е и по-икономична)
  3. Той трябва да излъчва и други видове лъчения - червено, синьо и инфрачервено

Червеното лъчение е видимо лъчение, което има дължина на вълната 633 нанометра. Излагането на червена радиация естествено стимулира клетките в кожата да произвеждат колаген, еластин и ензими, които поддържат кожата ви. Червената радиация не само подобрява текстурата, хидратацията и сянката на кожата ви, но и я прави по-млада, защото премахва бръчките.

Синьото лъчение е във видимия спектър 417-419 nm. Синята радиация също така насърчава здравето на кожата ви. Инфрачервеното лъчение от своя страна облекчава болката, сковаността и мускулните спазми. В същото време подобрява кръвообращението. Инфрачервеното лъчение има дължини на вълните от 700-2000 nm и може да проникне на дълбочина 3-4 cm, като по този начин стимулира клетките ви. В продължение на много години инфрачервеното лъчение се използва в медицината или физиотерапията като лекарство. Дори дланите ви излъчват инфрачервена енергия в диапазона от 8-14 микрона. Майсторите от Чи Гун и йогите в Индия използват лечение с палми повече от 3000 години.

Вероятно е трудно да се намери солариум с такава допълнителна радиация. Във всеки случай потърсете на първо място „смес“ от UVA и UVB лъчение и на второ място солариум, който създава електронен баласт, а не магнитен. Вероятно най-добрите солариуми, които можете да получите във вашата собственост, са солариумите от Dr. Mercol, която предлага няколко вида солариуми, създадени съгласно гореспоменатите препоръки. За съжаление днес той вече не продава тези солариуми, но може да намерите друг производител.

Не очаквам обаче да поръчате солариум от САЩ, така че, разбира се, препоръката ми остава естественото слънчево баниране и орален витамин D3 през зимните месеци. Във всеки случай се погрижете за достатъчен прием на витамин D през цялата година, защото това е важна стъпка за вашето здраве.

В края на моята 6-та статия за витамин D искам да ви благодаря за търпението и обратната връзка, които постоянно ми давате. Вярвам, че благодарение на моите статии научихте много важна информация за витамин D и неговия ефект върху здравето. Ако все още не сте прочели всичките ми статии за витамин D, можете да го направите тук. Ако, от друга страна, сте ги прочели всички, трябва да признаете пред себе си, че отдаването на достатъчно слънце е много важна стъпка към овладяването на здравето ви.