Бананите са любим плод на спортистите и тези, които се грижат за здравето си - те са богати на калий, витамин В6, С и други вещества, необходими за нашето здраве.
Не забравяйте, че бананите могат да причинят повишени нива на глюкоза в кръвта, затова е добре да изберете подходящ плод!:
1. Зелени банани
Те са идеални за тези от вас, които трябва да наблюдават кръвната си захар. Те съдържат калий, който има голям ефект върху функцията на червата. За съжаление има минус - зелените банани съдържат малко антиоксиданти.
2. Жълти, узрели банани
Зрелите банани, от друга страна, са богат източник на антиоксиданти, които ни предпазват от стареене и болести. Но се пазете от високата кръвна захар.
Противно на общоприетото схващане, идеално жълтите банани не са най-добрият вариант за нас! Прочетете.
3. Презрели банани
Бананите с кафяви точки не са сред най-красивите, но са най-здравословните! Те засягат TNF (фактор на туморна некроза). С други думи, консумацията на презрели банани активира група протеини, способни да елиминират туморните клетки!
Тези банани са чудесни и за тези, които страдат от язва на стомаха или други стомашни проблеми. За съжаление те рязко повишават нивата на кръвната захар.
4. Кафяви банани
Повечето от нас искат да ги уволнят възможно най-скоро, но това не е най-добрата идея! Можем да приготвим вкусни напитки от тях, но не забравяйте, че те съдържат много захар, но също така и антиоксиданти и TNF.
И накрая, няма значение какви банани харесвате най-много или каква форма ядете, а че всички те съдържат триптофан, който намалява стреса, произвежда серотонин, помага на тялото да отслабне, понижава кръвното налягане и нивата на холестерола, а също така помага за лечението анемия. Не забравяйте, че бананите увеличават енергията и подобряват мозъчната функция!:)
Споделете тази статия с някой, който харесва банани. Нека избира мъдро:)