Казват, че косата е венецът на красотата. Косопадът е проблем, който парадоксално засяга не само мъжете, но и жените днес. Ще разгледаме по-отблизо тази статия, което причинява прекомерна загуба на коса, какви витамини и минерали могат да помогнат за растежа на косата. И в следващата статия ще обсъдим защо по-скоро да търсите естествени шампоани и кои билки да търсите в продуктите за грижа за косата според вида на косата си (къдрава коса, суха коса, мазна коса, без обем, проблем с пърхота, тънка коса).

коса

Хормонални проблеми


Хормонални проблеми те могат да се появят по различни причини. Хората, които са с наднормено тегло или се хранят зле, са изложени на риск от развитие на хормонален дисбаланс, както е описано по-долу, което води до преждевременно косопад.

Болест на щитовидната жлеза
Честа причина за заболяването щитовидната жлеза е йоден дефицит или автоимунно заболяване, наречено тиреоидит на Хашимото. И двете могат да увеличат риска от загуба на коса.

Аномалии на захарта
Инсулинът е хормон, отделян от консумацията на захар или прости въглехидрати (които се разграждат до захар). Хората, които консумират храни с високо съдържание на захар и въглехидрати, обикновено имат по-високи нива на инсулин от обичайните им нива. Това може не само да доведе до затлъстяване, но може да причини и инсулинова резистентност, състояние, което увеличава риска от загуба на коса. Почистване на вашата диета и постигане на оптимално тегло ще ви помогне да избегнете тези аномалии.

Ненормален тестостерон
С напредване на възрастта мъжете нивата на тестостерон падат. Ако сте с наднормено тегло или диабет или приемане на лекарства за хронична болка, като всички те могат да помогнат за намаляване на нивата на тестостерон. Това може да доведе до преждевременна загуба на коса. Жените също могат да страдат от повишени нива на тестостерон, особено ако техните нива на инсулин са повишени (в резултат на консумацията на твърде много захар). Това често води до загуба на коса.

Естрогенен дисбаланс
Увеличава риска от преждевременна загуба на коса дисбаланс на естрогена. Жени s наднормено тегло или затлъстяване са изложени на повишен риск, тъй като мастната тъкан отделя допълнителен естроген, който може да повлияе на женския цикъл и общия хормонален баланс.

Храносмилателни проблеми


Храносмилателни проблеми са често срещани при хора с преждевременна загуба на коса. Хора с чревни проблеми те често имат намалено усвояване на важни витамини и минерали. Честите симптоми на нездравословно черво включват подуване на червата и чревни аномалии като честа диария.

Метеоризъм обикновено е признак на непоносимост към храна. "Хората не произвеждат газ." Въпреки това, чревните бактерии в нашите черва, когато се хранят с определени храни, ще доведат до образуването на газове. Най-често срещаните храни, които могат да развият непоносимост, са пшеничните продукти (т.е. J. Lepok), млечните продукти (лактоза, казеин), царевицата (царевичен сироп, малтодекстрин), соята и някои видове зеленчуци (броколи, карфиол, брюкселско зеле). В допълнение към избягването на подобни задействащи храни, може да бъде полезно и да се оптимизира чревното здраве храносмилателни ензими а пробиотик.

Хроничната диария може да бъде причинена и от често срещани хранителни фактори, което може да доведе до дисбаланс в червата. Отново те могат да бъдат полезни храносмилателни ензими а пробиотици.

Високо кръвно налягане

Високо кръвно налягане, известен също като хипертония, е добре известен рисков фактор за сърдечно заболяване, заболявания бъбреците и инсулт. Това обаче също така увеличава риска от загуба на коса при мъжете и жените. Важно е да се вземат мерки за обръщане или поне контрол на високото кръвно налягане. Ако имате високо кръвно налягане, говорете с Вашия лекар.

Лоша диета

Лошата диета може да доведе до недохранване и намалено усвояване витамини а минерали, което може да допринесе за преждевременна загуба на коса. Фокусирането върху балансирана диета е от съществено значение, за да се гарантира, че се консумират адекватни витамини и минерали.

Витамини и минерали, които могат да помогнат при косопад

Колаген

Колагенови добавки те съдържат широк спектър от аминокиселини, необходими за растежа на косата, както и за здравето на кожата, сухожилията и костите. Те са отличен избор при проблеми с косопад. Препоръчителна доза: следвайте инструкциите на етикета.

Желязо

Жените на възраст под 50 години имат по-висок риск от дефицит на желязо, отколкото мъжете. Анемия но и двата пола могат да страдат, особено ако са изгубени желязо е резултат от проблеми с храносмилателната система. Според проучване в областта на физиологията и фармакологията на кожата, ниските нива на желязо увеличават риска от рутинна загуба на коса. Важно е Вашият лекар да прецени причината за дефицита на желязо и след това трябва да се помисли за добавяне на желязо. Използване на желязо с витамин Ц спомага за увеличаване на абсорбцията. Говорете с Вашия лекар преди употреба.

Витамин D


Почти четири от всеки пет души по света, включително пациенти от слънчева Южна Калифорния, страдат от витамин D. Ниските нива на витамин D са свързани с повишен риск от много медицински състояния от слаби кости и мускулни болки до различни видове рак. Не е изненадващо, че нивото на витамин D в кръвта също е важно за здравата кожа и коса. Проучванията показват ниски нива витамин D са свързани с повишен риск от алопеция ареата и че добавянето му може да намали степента си дори след огнище, според проучване в клиничната и експерименталната медицина.

Омега-3 мастни киселини


Според проучвания те също могат да бъдат полезни омега-3 мастни киселини. Проучване от 2015 г. в Journal of Cosmetic Dermatology заключава, че есенциалните мастни киселини играят важна роля за предотвратяване на косопада. Проучванията при животни показват подобни констатации.

Адаптогени, които могат да помогнат при косопад

Родиола а ашваганда Има два често срещани адаптогена, които също могат да помогнат. Адаптогените помагат на тялото по време на стрес, като балансират хормоните. Смята се, че това е механизъм, който помага за предотвратяване на косопад.

Билкови препарати против косопад

Сред билките, които много често се използват при проблеми с косопада, е възможно да се включат напр. репей, който е под формата на студено пресовано масло - Репей масло - използва се вътрешно, но се прилага и външно върху засегнатите области, заслужава да се спомене рициново масло, който подпомага растежа на косата, но и миглите. Други билки, които се борят срещу косопада са напр. коприва, хмел или розмарин, които можете да намерите заедно с репей и други билки в билковия препарат Коса S, който се напръсква директно върху косата и скалпа с помощта на пулверизатор (включен в опаковката). В случай на проблем с косопада е препоръчително да решите проблема на "двата фронта" - т.е. вътрешно и външно. Следователно е подходящо използването на препарати за външна употреба да се допълни с тези, използвани вътрешно, напр. като капсули Коса, или хранителна добавка Коса, кожа, нокти, които представляват комплекс от витамини и минерали за здравето на вашата коса.

В следващата статия нека го разглобим защо да посегнете към естествени шампоани а кои билки да търсите в продуктите за грижа за косата според вида на косата си (къдрава коса, суха коса, мазна коса, без обем, проблем с пърхота, тънка коса).

Тази статия е написана от д-р Ерик Мадрид, ABIHM, който е сертифициран от Американския съвет по семейна медицина и Американския съвет по интегративна холистична медицина. Той е автор на рецепта за витамин D, лечебната сила на слънцето. Мадрид е завършил Медицинското училище в Охайо. Той е партньор на Rancho Family Medical Group и практикува в Menifee, Калифорния.

  • Разстройство на придатъка на кожата. 2017 август; 3 (3): 166-169. doi: 10.1159/000462981. Epub 2017, 27 април (биотин и косопад)
  • Int J Трихология. 2016 април-юни; 8 (2): 73-7. doi: 10.4103/0974-7753.188040.
  • Skin Pharmacol Physiol. 2013; 26 (2): 101-7. doi: 10.1159/000346698. Epub 2013 20 февруари (желязо и косопад)
  • J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018 юли; 32 (7): 1214-1221. doi: 10.1111/jdv.14987. Epub 2018, 18 май (витамин D и алопеция ареата)
  • Clin Exp Med. 2018 ноември; 18 (4): 577-584. doi: 10.1007/s10238-018-0511-8. Epub 2018 юни 4. (Витамин D и тежестта на АА)
  • J Drugs Dermatol. 2016 г. 1 октомври; 15 (10): 1235-1237. (Цинк и косопад)
  • J Козметичен дерматол. 2015 март; 14 (1): 76-82. doi: 10.1111/jocd.12127. Epub 2015 8 януари. (Есенциални мастни киселини и косопад)
  • J Med Primatol. 2017 октомври; 46 (5): 248-251. doi: 10.1111/jmp.12271. Epub 2017 2 май.
  • Lee BH, Lee JS, Kim YC. Ефекти за стимулиране на растежа на косата от лавандулово масло при мишки C57BL/6. Токсикологични изследвания. 2016; 32 (2): 103-108. doi: 10.5487/TR.2016.32.2.103.
  • О, JY, Park MA, Kim YC. Маслото от мента насърчава растежа на косата без токсични признаци. Токсикологични изследвания. 2014; 30 (4): 297-304. doi: 10.5487/TR.2014.30.4.297.
  • Кожа. 2015 януари-февруари; 13 (1): 15-21. Розмаринът помага за растежа на косата

Този блог не е предназначен за диагностика, лечение или медицински съвети. Съдържанието, предоставено в този блог, е само с информационна цел. Говорете с Вашия лекар или друг медицински специалист за всякакви медицински възможности, свързани с диагностика или лечение. Информацията в този блог не трябва да се тълкува като заместител на съвети от здравни специалисти. Специфичните за продукта твърдения в този блог не са одобрени за диагностика, лечение или профилактика на заболяването.