- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Канелата е здравословна, но внимавайте!
Канелата е оранжево-кафява подправка, която всеки знае и има в кухнята си. Канелата сама по себе си е здравословна и "хранителна" подправка за целия организъм. Тази канела е подходяща като профилактика на някои здравословни проблеми и разбира се като вкусна подправка в много сладки ястия ...
Относно канелата
Китайска канела (латински Cinamomum Casia)
Канелата, която използваме в нашата кухня, е китайско канелено дърво. Това дърво расте на височина около 10 - 13 метра. Най-здравословната канела е от Цейлонското канелено дърво, но този вид не е широко разпространен в Словакия. И двата вида са екзотични дървета, които се нуждаят от постоянна топлина и влажен въздух. Внимавайте, не трябва да се преувеличава с канела (вижте предупреждението).
Какво съдържа канелата?
Канелата не е просто обикновена подправка за печене на сладкиши, в нея има много повече.
Протеини, въглехидрати, фибри, мазнини, калций, желязо, магнезий, фосфор, манган, калий, мед, цинк, натрий, селен, омега 3 киселини, омега 6 киселини, витамин А, В, С, Е, К, лутеин, бета -каротин, фолиева киселина, пантотенова киселина.
Ефекти върху здравето на канелата
Канелата има много положителни ефекти за вашето здраве и затова плаща за редовна консумация във вашата кухня, но обърнете внимание на количеството ...
- Подпомага имунната система
- Детоксикира тялото
- Облекчава слуз, кашлица и задушаване
- Нормализира нивата на кръвната захар
- Подпомага храносмилането, ускорява метаболизма
- Подобрява редовното изхождане, премахва метеоризма
- Елиминира болките в корема, успокоява нервната система
- Той премахва стреса от тялото, насърчава добрия сън
- Подпомага мозъчната функция, повишава вниманието
Хранителна стойност - канела (100g)
KJ - 974,4 Kcal - 232 Протеин - 4,5 g
Въглехидрати - 58 g Фибри - 35 g Мазнини - 1,4 g
Канелата съдържа минерали - 100 g
| Желязо | 8,15 mg | Цинк | 2,2 mg |
| Калций | 1020 mg | Мед | 0,6 mg |
| Магнезий | 65 mg | Омега 3 киселини | 15 mg |
| Фосфор | 69 mg | Омега 6 киселини | 42 mg |
| Калий | 421 mg | Натрий | 8,3 mg |
| Манган | 19 mg | Селен | 3.6 ug |
Канелата съдържа витамини - 100 g
| Витамин А | 303 IU | Витамин К | 33 ug |
| Витамин В3 | 1,7 mg | Бета каротин | 120 ug |
| Витамин В6 | 0,25 mg | Фолиева киселина | 8,5 ug |
| Витамин Ц | 4,7 mg | Пантотенова киселина | 0,7 mg |
| Витамин Е | 3,1 mg | Лутеин | 238 ug |
Ефектът на канелата върху отслабването
Канелата е подходяща за отслабване с всичките си положителни страни, но както можете да прочетете по-долу, не трябва да се преувеличава с нея. Яжте канела 1 максимум 2 пъти седмично, в по-малки количества, за максимум 1 лъжичка мока (най-малката чаена лъжичка). Можете да го добавите, за да поръсите с плодова салата, коктейл, кисело мляко, извара, каша и други подобни.
ВНИМАНИЕ
Златната среда се отнася и за канелата. Уверете се, че не го консумирате всеки ден. Тази подправка съдържа веществото кумарин, което се държи като отрова в големи количества. Канелата не се препоръчва за бременни и кърмещи майки.
Щракнете за уголемяване
В допълнение към канелата, джинджифилът е полезен и за здравето, Щракнете тук, за да научите много полезна информация. Какво съдържа джинджифилът, какви ефекти има върху здравето и тук ще намерите и много рецепти от джинджифил.