28.3. 2007 4:00 Киселини, подуване на корема, диария или запек. Няма човек, на когото тези проблеми да не причиняват бръчки по челото от време на време, но за тях не се говори: изобщо в обществото, с лекар минимум. Решаваме ги в стаята, където отива самият император и там определено не му е удобно. Можем ли да се защитим? Как?
Всяка година стотици хиляди хора страдат от лошо храносмилане. Казват, че всеки има повтарящи се храносмилателни проблеми, толкова тежки, че нарушават нормалния си ден. Според експертни проучвания жените са по-склонни към коремни проблеми. До шест пъти по-често от мъжете страдат от неприятно храносмилателно разстройство и два пъти по-често имат проблеми със запек. Ами това?
Киселини в стомаха
Изгарянето зад гръдната кост, понякога достигащо до врата или корема, най-често се появява или влошава след ядене на мазни, пикантни, сладки, кисели, но също и след шоколад, лук, чесън, понякога просто трябва да пиете алкохол. Този дискомфорт кара киселинното съдържание на стомаха да се върне в хранопровода, който по този начин е болезнено раздразнен. Причината е отказ на механизма за затваряне в долната част на хранопровода. Несъвършеното уплътнение означава, че съдържанието на стомаха не прониква само в посока, т.е. в дванадесетопръстника и други части на тънките черва, но също така се връща за кратко в долните части на хранопровода. Пиенето на чаша хладка вода обикновено носи облекчение и диетичните корекции могат да помогнат много: намаляване на обема на храната, по-чести и малки порции. Опитайте няколко режима на мерки, които няма да ви ограничат твърде много и с тях можете да постигнете съвсем прилични резултати: не лъжете след хранене, не яжте през нощта, не пушете! Ограничете сладките и пикантни храни, пикантните сокове, сирена и нарезки. Заменете ги с храни, които съдържат повече месни протеини, като пуйка, пиле, риба, свързани със зеленчуци и плодове. Ако коригирането на диетата не помага, консултирайте се с лекар.
Надуваеми
Няма по-табу обект от подут корем, болка и досадно изтичане на газове! Възможно ли е да се отпуснете в обществото повече от напълно неприемливо и у дома пред партньор? Мисли за себе си! Прекомерното газообразуване (метеоризъм) възниква поради разширяването на храносмилателния тракт от прекомерно съдържание на газове. Усилията за предотвратяването му започват с коригиране на менюто, по-специално чрез изоставяне на ястия, които съдържат ферментиращи въглехидрати (ябълки, зеле, боб, банани, ядки). Инфлацията може да бъде подкрепена и от алергии към определени храни, нарушена чревна микрофлора, прекомерно задържане на течности или запек, което включва гнилостни процеси в червата. Ръка за ръка с диетична корекция е необходимо да има положителен ефект върху чревната флора. Достатъчно е редовно да се консумират живи кисели млека или препарати, които съдържат лактобацили или т.нар пробиотици и добавете малко упражнения през деня. Можете да опитате Smecta или Carbofit например. Те нямат сериозни странични ефекти. Ако болката в корема се появи внезапно и е силна, консултирайте се с лекар.
Диария
Експертите го наричат три тънки изпражнения на ден. Разграничават два вида диария: остра (трае един или няколко дни) и хронична (продължава няколко седмици). Острата е най-често причинена от инфекция или неподходяща диета, хронични или дългосрочни причини от различни причини: заболявания на тънките или дебелите черва, различни заболявания на панкреаса, черния дроб и жлъчния мехур. Диарията обикновено се справя със самата диария, но ако продължи повече от три дни, е време да посетите лекар. Такъв е и случаят, ако е придружен от треска, кръв в изпражненията или повръщане. При диария тялото губи течности, затова е особено важно да пиете много минерална вода, сладък чай, йонни напитки и солени супи. Ако е възможно, тялото не трябва да гладува. Варените моркови с ориз, банани или фино настъргани ябълки действат успокояващо върху червата.
Задръстване
Повечето хора вярват, че трябва да имат стол всеки ден. Според сървъра www.ordinace.cz обаче това не е непременно необходимо. "Решаващият фактор е редовността и фактът, че това е безболезнен процес. След всяко изпразване обикновено има субективно чувство на облекчение, което често липсва при хората със запек", пише сървърът. Краткосрочният запек ни притеснява, например, в началото на командировка или ваканция, когато средата се промени. Някои хора обаче страдат от хроничен запек с продължителност няколко дни. Проявява се с умора, липса на концентрация, главоболие и отслабен имунитет. Запекът може да бъде много по-тежък, отколкото изглежда. Това е рисков фактор за възпаление, полипи, хемороиди, а също и рак. Запалките работят върху него, но не бива да прекалявате. Какво ще кажете за включване на повече плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб и фибри в диетата си?
Автор: Jana Rýznerová
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар