- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Подходящи ли са млечните продукти за отслабване? (Като мляко, кисело мляко, сирене, извара.) Благодаря
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Да, млечните продукти съдържат протеини, които са много полезни за отслабване, но също така и нормални. препоръчвам обаче полумазните (нискомаслените са само оцветена вода), защото съдържат оптималния състав на хранителните вещества.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
jeeej благодаря, ти ме зарадва, защото много харесвам мляко и т.н.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Сега спазвам 90-дневна диета и всеки 4-ти ден има протеини (т.е. или млечни продукти, или месо)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Млякото и млечните продукти проклинат някои диети, но в действителност те са много полезни. Канадски учени смятат, че се дължи на калция, който предотвратява съхранението на излишните мазнини. Когато давали на някои доброволци 1200 милиграма калций на ден, след четири месеца те били средно с четири килограма по-леки от жените, които ядат плацебо. Лекарите дори препоръчват да се пие пълномаслено мляко, защото за разлика от нискомасленото мляко съдържа CLA киселина, която помага за разграждането на мазнините - това пише в последния брой на списание Health. Не бива да изключвате напълно млечните продукти, но мисля, че малко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини е добре. няма нужда да се притеснявате за млякото. но важи и тук - всичко умерено.