през

Ще пречиствате ли и новогодишното си тяло? За да отслабнете, подобрете малко диетата си, която сте разделили с нездравословна храна или твърде много торти през края на годината?

Няма да е лесно, но постепенно определено можете да се върнете към по-здравословна версия на менюто, което ще ви направи добра услуга. Определено трябва да ограничите приема на захар, както и полуфабрикати, които съдържат добавки и консерванти или количеството сол, което задържа водата в тялото. Също така трябва да се внимава с приема на кофеин и алкохолът да се намали или елиминира навреме.

Вместо това трябва да включите следните храни във вашата диета. Те подобряват храносмилането, но също така са заредени с важни вещества, минерали или витамини, които действат като антиоксиданти и помагат на тялото да се прочисти.

Горски плодове - съдържа много фибри и по-малко захар от другите плодове, на които сме свикнали да се наслаждаваме. Когато се усвояват, те помагат на храносмилателната система да се отърве от вредните вещества и токсини. Те също помагат на кожата и имат антиоксидантни ефекти.

Цвекло - помага на черния дроб да функционира по-добре и освен това е чудесна храна за подобряване на храносмилането.

Семена и ядки - благодарение на съдържанието на здравословни мазнини, те помагат на организма при детоксикация и са важни и за метаболитните процеси на усвояване на някои витамини от други храни.

Цитрусови - основата на техните ползи е витамин С, който действа като антиоксидант и действа срещу съхранението на токсини в тялото.