Водата е нашата съществена част от живота. Знаехте, че дори ще ви помогне да отслабнете?

водата

Следвайте режима си на пиене. Редовното пиене, например на всеки час през целия ден, значително ще подобри метаболизма ви. Това и разумен състав на диетата ще са достатъчни, за да не се движи ръката нагоре спрямо теглото ви. Ако човек трябва да пие вода, това със сигурност не го харесва, за разлика от сладките напитки. Много хора се оплакват, че не обичат водата, че не могат да пият много и т.н. Това обаче не означава, че не пиете вода. Това е преди всичко въпрос на навик. Ако свикнете с лекарството от типа кола, изобщо няма да харесвате обикновената, естествена вода. Това обаче не означава, че ако обичате сладка малина, е редно и да я пиете.

Режим на пиене
Пийте по една чаша чиста вода или чай на всеки час през деня и сте "зад водата". Ако изпиете първата чаша в осем сутринта и последната в осем вечерта, ще отговаряте на стандарта съвсем перфектно. С такъв прием на вода не само ще ускорите метаболизма си, но преди всичко ще имате пълен стомах през по-голямата част от деня. Усещането за ситост, за което допринася питейната вода, е безценно. Това гарантира, че режимът на пиене е безценен. През лятото и по време на спорт нуждата от пиене рязко се увеличава - лесно може да се изкачи до 4 литра на ден. Тогава наистина е необходимо да се мисли за режима на пиене!
Напротив, през зимата и с малко активност може да е достатъчно по-малко вода. Можете да разберете точното количество на практика или да се консултирате с лекар. Ясно е, че дребна жена се нуждае от по-малко течност от 160-килограмов тип. Много е вероятно, ако пиете вода редовно на всеки час, ще бъдете много по-богати - много „пристъпи“ на сладкиши и други екстри ще изчезнат. Правилно пиян човек просто не е толкова гладен и следователно по-малка порция и ще го задоволи много.

Облечена жажда
Може би сте чували фразата, че „гладът е прикрита жажда“. Ако опитате, ще се съгласите с това твърдение. Това е съвсем просто - ако пиете често, на практика няма да познавате различните състояния на „припадъци“, по време на които човек има „непоносим вкус“ към сладко или жажда. Благодарение на редовното пиене стомахът е горе-долу напълнен, така че не отправя никакви искания за действие „поглъщайте тези шоколадови тръбички“ веднага. Напротив - изобилието от течности също е от полза за организма. Ще ускорите метаболизма си, той винаги е полезен при отслабване. Тогава тялото лесно се отървава от това, от което не се нуждае.

Моден вик?
Може би се чудите дали не прекаляваме с този режим на пиене. Или че режимът на пиене не е просто някаква модна вълна. В крайна сметка те със сигурност не са спазвали никакъв режим преди няколко века - може да се каже. Те се съобразиха. Той просто нямаше име. В миналото човек яде съвсем различен вид храна, отколкото днес. В момента повечето технологични процеси, използвани за приготвяне на храна, се удебеляват. Опитваме се да „изцедим“ максимума от храната с минимален обем.
Би било естествено да се ядат много сурови ястия - както плодове, така и зеленчуци. Не може обаче да се каже, че те съставляват съществена част от менюто. В момента ядем концентрирани ястия. Готвени меса, печени сладкиши, различни концентрирани деликатеси - всичко това са ястия, частично дехидратирани. Следователно, с такава диета, няма да получите достатъчна доза вода в тялото си. Тогава единствената алтернатива е да попълните водата чрез пиене.

Заблудете вкуса
Страхувате ли се да не сте гладни? Опитайте да си сложите колраби и парче тофу например. Добавете чаена лъжичка зехтин или ленено масло и голяма чаша чиста вода. След час изпийте още една чаша вода. По този начин, дори и при много нисък енергиен прием, ще бъдете доволни до пълно удовлетворение. Проверено е, просто го направете. Вода + растителни влакна имат много добър наситен потенциал. Добавете малко протеини и въглехидрати и ви е гарантирана рецепта за глад. Работи безопасно. Важно е обаче все още да имате достатъчно течности в тялото си.