Купих си фитлоп и отидох да опитам това основно упражнение за корема. Ще ви кажа, че е истинска работа да правите корем на корема.

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Досега тренирах на земята, където си измих краката на шкафа, щях да мога да се справя със 100 такива корема, но когато се опитах да имам незатворени крака, упражнението беше много по-трудно.

Fitlopta позволява корема да поеме

Първоначално почувствах малко нестабилност и понеже нямаше къде да отрека краката. Всичко е в коремните мускули, първият път имах чувството, че ще падна от фитлопти, така че направих серия след няколко повторения нека аз хващам добра техника, т.е. да не помагам с ръце, махане и други подобни

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Абразиви по инструкции за фитлопт

Насочен към: целия корем

Как попаднах в него?

Лежах с гръб на фитлопа (долната част на гърба + дупето бяха на фитлопа). Краката са широки около 50 см, краката ми са на земята, а ръцете ми са зад главата. Издишвам докато вдигам торса нагоре, поемам дъх.

Въпреки това, не всички са обучени да боравят с корема на фитлопа, възможно е да помогнете малко и постепенно да тренирате, така че упражнението да може да се прави, например, да нямате ръцете си зад главата, а върху гърдите си., с течение на времето започва да боли.

фитлопт

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->