пръсти

Рибите осигуряват на тялото важни мазнини и витамини, така че си струва да ги ядете. Те трябва да се появяват в нашата диета поне веднъж седмично. Трябва да обърнем специално внимание на това дали децата ни ядат точното количество. Децата предпочитат рибни пръчки, но струва ли си да ги ядете? Знаете колко риби има в тях?

Какво имаш в рибните си пръсти?

Възможно е да закупите два вида рибни пръчки в магазините. Едната е направена от риба, нарязана на блокове, а другата е смляна риба. Най-често за съжаление стигаме до последното. Те са по-евтини и по-достъпни. Маркировката върху опаковката е много важна. Трябва да постигнем тези, на които е написано, че пръстите са направени от бяла риба, а не от рибно брашно.

Колко% риби трябва да са в пръчки?

Не купувайте пръчките, които имат по-малко от 60% от рибата. Винаги четете състава на опаковката. На практика повечето продукти съдържа 36% риба, останалите са галета, царевица нишесте и галета

Рибните пръсти са полезни за децата?

Децата, които растат, трябва да ядат риба с високо съдържание калций витамин D и омега-3 мастни киселини. Най-доброто ще бъде като риба змиорка, сьомга, пъстърва, сардини, цаца и херинга.

За съжаление, рибните пръчки обикновено се правят от тънки риби, които не съдържат тези съединения. Освен това те са пръчки дълбоко замразени а Омега 3 мазна киселините не могат да издържат на ниски температури. Следователно рибните пръсти не съдържат хранителни вещества в количества, които са необходими за правилното развитие на детето.

Каква форма да избера за деца?

Рибните пръсти са храната, която правят лесно и бързо приготвяне, и затова сме толкова нетърпеливи да ги направим. Освен това децата харесват тази форма. Но ще бъде по-добре, ако сами приготвяме филе от риба. Рибата се пече бързо, така че просто я хвърлете филе във фолио за фурна. След 15 минути ще бъде готов.