Може да се изненадате, но докато в една кутия енергийна напитка има 80 милиграма кофеин, което е само една пета от максималната стойност, която не бива да надвишаваме, има едно кафе Starbucks. Той е много по-силен.
Въпреки че кофеинът "ни спасява живота", трябва да внимаваме колко пием всеки ден. Максималното количество кофеин, което здравият възрастен може да пие дневно, е 400 mg. Вижте при нас колко кофеин има в любимите ви напитки, които пием всеки ден.
Една чаша и половина кафе Starbucks
Кафето Starbucks е наистина силно. Тук можете да надвишите дневната стойност на кофеин с две по-големи кафета. Такова кафе съдържа до 260 mg кофеин. Конвенционалното пресо тук съдържа от 90 до 120 mg кофеин.
4 кафета от McDonald's
Кафето за бързо хранене на McDonald’s има по-ниски нива на кофеин в кафетата си, отколкото Starbucks. Едно "стандартно" кафе съдържа 109 mg кофеин, така че е по-добре да не пиете четвъртото пресо в McDonald's, за да не надвишавате дневната доза.
Пет консерви на Red Bull
Всички знаем колко опасни са енергийните напитки, но когато говорим за кофеин, енергийните напитки имат по-малко, отколкото си мислите. Всяка кутия Red Bull съдържа 80 mg кофеин. Ако следвахме само количеството кофеин, което Red Bull съдържа, бихме могли да пием до 5 кутии от тази напитка на ден.
Около 6 чаши черен чай
Със сигурност знаете, че черният чай съдържа кофеин. Но замисляли ли сте се някога колко силен може да бъде един черен чай и може ли той да съвпада с кафето? Отговорът е ясен: Да. Една чаша качествен черен чай може да съдържа до 67 mg кофеин.
Почти 12 кутии кола
Една кутия от 250 мл Coca Cola съдържа 35 mg кофеин. Според тази скала бихме могли да пием почти 3 литра на ден. Определено обаче не препоръчваме да пиете толкова голямо количество кока кола на ден.
5 чаши и половина лате
Стандартното пресо съдържа 71 mg кофеин. Любимото ви лате или капучино съдържа точно една доза преса, така че можете да се насладите на до 5 чаши и половина от тази вкусна напитка на ден.