Водата формира значителна част от състава на тялото. Ще разберете колко течност трябва да пиете дневно според теглото си.
През летните месеци трябва да се засили режимът на пиене, препоръчан от гастроентеролога Петер Минарик. Той обаче посочва също, че твърде много трансфер, прием на вода и разходи трябва да бъдат в баланс. Необходимостта от прием на течности зависи главно от телесното тегло, тя се дава в количеството препоръчан прием на течности на килограм телесно тегло.
Всеки пети възрастен словак страда от инконтиненция: Отслабването също може да помогне
При възрастни това се основава на 35 до 40 милилитра течност на килограм телесно тегло. „По-големите маси от телесен състав също изискват по-голям прием на течности. Често се основава на 3,5 литра за мъже и 2,5 литра за жени ". Минарик каза по време на пресконференция в Братислава.
Водата формира значителна част от телесния състав (около 60 процента при възрастен), но колкото по-възрастен става човек, толкова по-нисък е делът на водата. Пенсионерите трябва да обърнат специално внимание на режима на пиене, особено през летните дни. На тяхната възраст усещането за жажда не е толкова силно.
От юли ще влезе в сила нова амбулаторна операция: Тя е обезпечена с 82 процента
Пазете се от дехидратация
"Потенето понякога може да бъде много силен фактор, който насърчава дехидратацията." информира гастроентеролог, според който заплахата е много по-голяма при деца и възрастни хора. Леката дехидратация се проявява чрез чувство на жажда, в по-висок стадий също психични разстройства или делириум.
Според Minárik източникът на вода може да бъде и неподсладен чай или кафе, но той не би препоръчал да го посъветвате да пие режим. „Дехидратацията от кафе не е заплаха, но е диуретик. Ето защо трябва да изпием поне два децилитра вода с една чаша кафе, " посочи той.
Не ме забравяйте в колата! Полицията се обръща към родителите си и те започват превантивна кампания
Режим на пиене и пътувания
Хората не трябва да забравят за режима на пиене дори когато пътуват, защото той е в самолета, където въздухът е тънък и сух, изпаренията на човешкото тяло са по-интензивни. "По време на дълги междуконтинентални полети кръвта се сгъстява, урината се сгъстява и продължителното седене също може да причини венозна тромбоза." добавен от гастроентеролог.
Според него подобно състояние може лесно да бъде предотвратено чрез редовно пиене и упражнения с краката. Въпреки това, по време на дехидратация, Minárik не препоръчва да се пие само чиста вода, вместо това обръща внимание на изотоничен разтвор, който връща тялото в норма.