Количеството калории в млякото зависи от съдържанието на мазнини в продукта. Този показател може да се различава не само за различните видове мляко, които могат да бъдат закупени в магазина, но и за естествения домашен продукт. В зависимост от диетата, която кравата приема, съставът на млякото и съдържанието на мазнини могат да варират. От тази статия ще научите колко калории в кравето мляко от различни видове.
Колко калории имате в млякото си?
Домашното краве мляко е много полезен продукт, особено ако говорим за прясно мляко, което запазва максимума от витамини и минерали. Съдържанието на мазнини в това мляко може да варира средно от 3,2 до 5-6%, а калоричността варира съответно: от 56 до 80 kcal за всеки 100 грама продукт.
Трудно е да се каже какво е съдържанието на мазнини в млякото, просто не го поставяйте в лабораторията. Ако обаче закупите домакински продукт от отговорно лице, производствените индекси трябва да посочват производствените индекси в документите, издадени от санитарната инспекция.
Поради калоричната стойност на домашно мляко, този продукт трябва да се използва с повишено внимание при отслабване и най-добре е да се яде сутрин.
Колко калории има в млякото от магазина?
Млякото е нетраен продукт и повечето производители в натура могат да го произвеждат само през лятото „в пакети“. Това е най-евтиният пакет, който ви позволява да внедрите продукта бързо поради ниската му цена. Всички останали видове са обект на специално третиране, което увеличава трайността.
Има различни видове мляко: пълномаслено (най-естествено със съдържание на мазнини 2,5-3,2%) и възстановено (може да има различно съдържание на мазнини). Обикновено млякото със съдържание на мазнини 2,5% има калоричност 52 ккал и 3,2% до 56 ккал.
Повишено е и хомогенизираното мляко Съдържание на мазнини (6%), чието съдържание на калории е много високо - 90 kcal на 100 g. По същия начин разтопеното мляко със съдържание на мазнини най-малко 5% и съдържащо 67 kcal е хранителен продукт.
Калоричното съдържание на обезмаслено мляко е само 31 калории.
Поради факта, че те съдържат порядък по-малко хранителни вещества, поради това се препоръчва на диетите да избират продукт със съдържание на мазнини 1,5-2,5%, трудна обработка в него.
Кондензирано мляко - евтино и обичано от много деликатеси, което е традиционна рецепта, приготвена със захар. Класическото кондензирано мляко има калорична плътност 271 kcal и продукт с етикет "8,5% мазнини" - 328 kcal. Мляко с ниско съдържание на мазнини, кондензирано - по-евтин и течен продукт, и неговото калорично съдържание от 259 kcal на 100 g С тази продуктова линия за отслабване се предотвратява най-добре.