Стационарният велосипед е най-често срещаният инструмент за измерване на издръжливостта. Той представлява стабилни и устойчиви условия, които могат лесно да бъдат адаптирани към нуждите на даден тест. Освен това е универсален инструмент за подобряване на фитнеса и изгаряне на мазнини. Не заема много място и следователно е част от много домакинства. Можете също така да тренирате у дома, докато гледате телевизия или слушате музика. Модел Проформа TDF дори ви позволява да завършите конкретни етапи от известния Тур дьо Франс.
Колко калории обаче изгаряме средно на стационарен мотор?
Осемдесет килограмов мъж изгаря 567 килокалории на час с педали със скорост 20 км в час. Това са около 150 грама пилешки гърди на скара, чаша ориз, зеленчукова салата и купичка доматена супа.
Жена с тегло петдесет кг изгаря 370 килокалории. Това са около 50 г овесени ядки, чаша бяло кисело мляко, половин банан и шепа ядки.