пълни

Той се съчетава добре с каша от закуска от овесени ядки или просо, той е добър спътник на разходка или колоездене, човек винаги е доволен.

Имаме нужда от:

  • 1 доза (чаша) бадеми, ядки или лешници - респ. тяхната смес
  • 2 порции захаросани плодове, напр. сливи, червени боровинки, но можем да използваме и фурми, кайсии, стафиди, всичко, което харесваме.

Подготовка:

  • Първо, сложете бадеми и различни видове ядки в шредера. Излишно е да казвам, нека има какво да мрънкаме.
  • След това добавете захаросаните плодове и оставете да се смачка в мека маса.
  • Сгъваме получената по този начин маса върху хранително фолио, обвиваме я и я оформяме в желаната форма: кръгла, тухлена, квадратна ...
  • Можем да го консумираме веднага, но ако го оставим да замръзне малко в хладилника, ще бъде по-лесно да се реже.

  • Ядките, ядките, бадемите могат да бъдат изпечени преди смачкване. Те ще бъдат още по-вкусни.
  • Нека купим такива захаросани плодове, които са без захар ... в него има достатъчно естествена плодова захар. Той със захар може да има от 100 g до 400 kcal, без захар 240 kcal. Но това е разликата.