Коледните празници наближават и наистина ли ще им се насладите? Това също означава да не се ограничавате до хранене и да се наслаждавате на всички екстри, които обикновено не ядете през годината. Подобно преяждане обаче ще повлияе на характера ви с няколко допълнителни трика. С тази диета ще можете да свалите до 9 килограма за две седмици. Режимът е строг, но резултатът си заслужава.
Основни правила
- абсолютно пропускайте захар, сол, алкохол, сладки лимонади, използвайте само минимум масло
- пийте поне 2-3 литра минерална вода или чиста вода на ден
- поглезете се с чаша чай от коприва всеки ден
- пийте чаша прочистващ чай през ден
Диетата продължава две седмици. Следователно менюто трябва да се повтаря веднъж седмично. След това направете седмица почивка (яжте нормално) и след това повторете диетата си отново в продължение на две седмици.Ако спазвате строги правила, трябва да свалите 8-9 килограма за две седмици.
Примерно меню
1 ден
Закуска: Черно кафе
Обяд: 2 домата, 2 твърдо сварени яйца, 1 пълнозърнест кроасан
Вечеря: 1 пилешко или пуешко котлет, салата с ябълков оцет
Пийте 2-3 литра минерална вода, коприва и почистващ чай
Ден 2
Закуска: черно кафе с малко мляко, 1 пълнозърнест кроасан
Обяд: пилешка пържола, салата с ябълков оцет
Вечеря: голям ананас, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Пийте 2-3 литра минерална вода, чай от коприва
Ден 3
Закуска: кафе с малко мляко, пълнозърнест кроасан
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, консервирана риба тон в собствен сок, пълнозърнест кроасан, салата с ябълков оцет
Вечеря: 10 dag шунка, 2 домата
Пийте 2-3 минерални води, коприва и почистващ чай
Ден 4
Закуска: черно кафе, пълнозърнест кроасан
Обяд: пилешка пържола, салата с ябълков оцет
Вечеря: картофи с копър, салата от краставици
Пийте 2-3 литра минерална вода, чай от коприва
Ден 5
Закуска: черно кафе с малко мляко, пълнозърнест кроасан
Обяд: 2 домата, пълнозърнест кроасан, консервиран тон в собствен сок, салата с ябълков оцет или задушена риба със салата от краставици
Вечеря: 20 dag шунка, плодове (с изключение на банани)
Пийте 2-3 литра минерална вода, коприва и почистващ чай
Ден 6
Закуска: чай с лимон
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 2 домата, пълнозърнест кроасан
Вечеря: изберете меню от предишни дни
Пийте 2-3 литра минерална вода, чай от коприва
Ден 7
Закуска: кафе с малко мляко, пълнозърнест кроасан
Обяд: половината пиле на скара, салата с ябълков оцет
Вечеря: 2 аспержи, 2 домата, плодове (с изключение на банани), пълнозърнест кроасан
Пийте 2-3 литра минерална вода, коприва и почистващ чай