Салата от майонеза, затоплен, пържен шаран, шезлонги, генери и пети до девет. Последните ви две седмици изглеждаха подобно?
„В резултат на неконтролирано пируване и безразсъдно комбиниране на ястия pВремето на Коледа обикновено е диария, болки в жлъчката или стомаха и други храносмилателни проблеми. " казва професор Катарина Хоракова, автор на книгите Детоксикация на организма и Изкуството да живееш здравословно. "Краткосрочните нарушения на начина на живот не увреждат значително организма, освен ако не са екстремни и чести." добавя лекар Дейвид Фрей от Ecce Vita - центърът на естествената медицина, но посочва, че винаги е необходимо да се предписва прочистване.
Страдате ли и от свещени здравословни проблеми? Има няколко начина за излекуване на тялото след коледно угощение. Основата е промяна в менюто. Избягвайте пържени храни, пшенично брашно, бяла захар, кафе, твърде сладки плодове, млечен продукт от краве мляко и, разбира се, алкохол. "Детоксът не може да се направи за два дни. Трябва да отнеме поне две седмици," казва фармацевтът Алън Дудински от Словашкия съюз на йога в ежедневието и продължава: "Първите две седмици се детоксикират, следващите две вече се регенерират."
[[]]
Преминете към диета с много фибри, яжте зърнени храни, натурален ориз или пълнозърнести хлябове, салати, плодови или зеленчукови сокове. Фибрите се съдържат и в семената на индийския скороцел - псилиум, които също получавате в аптеките, което също се препоръчва от Даниела Келерова от акредитиран център за детоксикация и биорегенерация и добавя: „Бих комбинирал свещено прочистване от диети, дни на гладуване, сауни, лимфодренажни масажи или поне скачане на батут за активиране на лимфата, пиене на детоксикационни и регенеративни чайове или използване на естествени продукти за почистване и регенерация.“ Не знаете откъде да започнете? Ние ще ви помогнем.
Хармония на човека със света
Западната цивилизация смята йога за само няколко упражнения, но нейната цел е да постигне хармония между вътрешния свят на човека и света около него. „Четири неща влияят на нашето тяло: диета, дишане, упражнения и стрес“, казва Алън Дудински, който практикува йога. Според йога първо е необходимо да коригирате менюто, за да постигнете прочистване. Яжте броколи, спанак, зелен фасул, маруля, листни зеленчуци, целина, тиква, патладжан, брюкселско зеле, ябълки, магданоз, соеви кълнове, пшенични кълнове, ечемик, райска ябълка, зехтин, козе мляко. Необходимо е да се пие предимно чай от джинджифил, сок от грейпфрут, дестилирана и бебешка вода, както и да се изстисква лимон в топла вода всяка сутрин. Разбира се, трябва да има редовни 45-минутни разходки, бърза разходка на чист въздух и правилно дишане, което ще ви научи за йога упражненията. И облекчаване на стреса. Как? "Отивате на концерт на цигулка, свирите на медитативна музика, релаксирате, ходите, научавате се да забавяте темпото. Когато събера тези неща, стартирам системата за детоксикация."
Аюрведа - лекарство за дълголетие
Според лекаря Дейвид Фрей, автор на книгата „Аюрведа-медицина на дълголетието“, традиционното индийско лечебно изкуство на Аюрведа е много подходящо за прочистване на организма. Тя се основава на модификации на начина на живот, маслени масажи или билкови вани. Аюрведа препоръчва билкови препарати за детоксикация, като Triphala, които могат да бъдат намерени под формата на естествени капсули. Яжте много задушени и люти зеленчуци (като рукола), зърнени храни, басмати и див ориз, нехомогенизирани млечни продукти, задушени и варени ябълки и круши, ябълков оцет, индийско цариградско грозде амалаки, кутки билки или босилек тулси под формата на чай. Аюрведа също така препоръчва да се включи еднодневно прочистване чрез пиене на зеленчукови сокове и чай от тулси на всеки 2-3 часа, или зеленчуков бульон и чай от джинджифил, който има страхотна детоксикираща способност. Отлично допълнение е аюрведичната сауна, в която тялото се затопля от билкови пари и по този начин елиминира токсините.
[[]]
Чудотворна лимфа
Поглезете се с лимфодренажен масаж. "Лимфните съдове са като канализационните тръби на нашето тяло, които отмиват отпадъчните продукти," казва Мирослав Масар, директор на масажната школа на Remas в Пиещани. Добрият масажист знае в каква посока лимфните съдове водят отпадъците и със специални докосвания за лимфен дренаж неговият масаж е ефективен и детоксикиращ. Тъй като кожата е склад на токсични вещества, масажът премахва огромно количество от тях. Масажистът препоръчва и детоксикиращ меден масаж, при който замърсителите се изсмукват с лепкав мед със специални докосвания върху повърхността на кожата, където след това се изтриват с гореща влажна кърпа. Вакуумният масаж, при който на гърба се поставят стъклени буркани и се масажират зоните, също е много ефективен при почистването. Основното правило обаче е да изпивате поне половин литър течност след всеки масаж.
[[]]
Детокс ол инклузив
Искате ли прочистване и нямате време да изучавате инструкции или да правите специални ястия? Опитайте детокс престоя, предлаган от някои компании. „Трябва да го изпитате, за да повярвате, че можете да оцелеете цял ден с 1,5 литра пресен цитрусов сок и вода, докато спортувате и правите разходки.“ казва Милада Доброткова, съсобственик на училището за релаксация в Монада, която организира подобни престоя в Piešťany и Štrbské Pleso. На едноседмичен или двуседмичен престой ще практикувате, релаксирате, посещавате семинари и лекции за детоксикация, ще опитате специални почистващи процедури или уелнес. Настройката на менюто е нещо разбираемо. В по-тежки случаи, преминаването към предимно растителна диета, при по-леките, можете веднага да преминете към сочен детокс. Цената варира от 400 евро на седмица престой, но имате всичко включено. И както казва Милада Доброткова: „Чудесата няма да се случат след една седмица, но клиентът има най-трудното зад себе си - той започна.“
Възглавници и подноси
Въпреки че не са универсални средства, подложките за детоксикация или подложките за детоксикация помагат за детоксикацията в допълнение към промените в начина на живот. Детокс подложките са лепенки, които се прилепват към краката, за предпочитане през нощта по време на сън. Според цвета им можете да видите колко мръсотия са измили от тялото ви, така че цветът им трябва да се променя с постепенно използване. Те използват различни видове оцет от дърво и други съставки, които абсорбират токсините, за да изхвърлят замърсителите от тялото. Тавите за детоксикация от своя страна се основават на водна електролитна баня на краката или ръцете. Можете да го закупите на цена от 100 евро или да посетите центъра, където ще го наемат за 4 евро за половин час.
Почистващи процедури
Почистващо лечение със сокове
През ден пием последователно: сок от моркови и цвекло в съотношение 1: 1 и сок от един лимон, смесен с малко вода, към който добавяме супена лъжица мед и супена лъжица зехтин и разбъркваме. Пием сокове сутрин на гладно 20 минути преди хранене.
Ориз лек
Дневната доза е 125 г натурален ориз, който варим във вода, докато омекне. Можем само да осоляваме съвсем леко, след около девет дни можем да добавим малко задушени зеленчуци, ананас, орехи, стафиди и др. Към ориза на вкус. Освен ориз, който разделяме на поне четири редовни дневни порции, не ядем нищо друго. Опитваме се да направим лек с ориз поне 10 дни, в допълнение към това увеличаваме режима на пиене до 2-3 литра течности на ден, коприва, глухарче или зелен чай. След лечението, първите 2-3 дни ще включваме в менюто по-лесно, особено зеленчукови и кашисти ястия, докато по-късно можем да преминем към по-тежка диета.
Лечение с градушка
В продължение на 30 последователни дни ежедневно ядем гореща ечемичена крупа или като отделно ястие, или като гарнитура. На ден трябва да ядем около 1 кг градушка. Накиснете гриса вечер и го оставете да се готви точно един час на следващия ден.
[[]]
Овесена каша
Напълнете наполовина трилитровата бутилка с овесени ядки и добавете преварена и охладена вода. Добавете още 100 - 200 мл кефир или кисело мляко. Затворете плътно контейнера и го оставете да ферментира за 2-3 дни. След ферментацията се прецеждаме. Изплакнете масата в цедката и я смесете с филтрираната течност и я оставете да престои 12 - 16 часа. Внимателно отделете утайката (по-гъста течност) и поставете в хладилника. За една закуска ни трябват 6-7 лъжици, които смесваме в 200 мл студена вода и при непрекъснато бъркане готвим гъста каша. Накрая посолете и добавете масло, сметана или мляко. Ние консумираме най-доброто топло.
Седмично лечение с билки
По време на лечението пием билкови чайове винаги вечер, неподсладени. Всеки ден редуваме отделните билки по следния начин: първите два дни правим чай от рапица. Изсипете половин чаена лъжичка сушено сирене в 1 литър вряща вода и го оставете да се влива в продължение на 15 минути. След това отцедете, пийте топло. Следващите два дни пием чай от любовник. Изсипете 1 литър вряла вода върху една чаена лъжичка сушено сирене. На петия ден ще приготвим чай от стълбата от половин чаена лъжичка на 1 литър вряща вода. На шестия и седмия ден правим чай от глог, винаги от една чаена лъжичка на 1 литър вода.
Източник: Даниела Келерова от акредитиран център за детоксикация и биорегенерация