Ако казахте на някого, че ако яде много мазнини, ще отслабне, със сигурност няма да ви повярва. Във време, когато летят храни с ниско съдържание на мазнини, ще бъдете обявен за абсолютен еретик. Разбира се, мазнините не са като мазнините и хората постоянно измислят нови и нови знания. И според тях диетата с високо съдържание на мазнини може да бъде много полезна!

седмици

Без глад и часове упражнения?

Ако имате студени тръпки от факта, че трябва да отидете да спортувате и да следвате жестока диета, за да отслабнете, имаме добри новини за вас. Нова диета, разработена от диетолог и личен треньор Zana Morris обещава, че не трябва да страдате. Тази диета е богата на мазнини и според съобщенията можете да загубите до пет килограма за две седмици. Не сте гладни и не е нужно да прекарвате дълги часове в упражнения.

Мазнините се излишно демонизират

Книгата на гореспоменатия експерт, озаглавена Диета с високо съдържание на мазнини или Как да отслабнем пет килограма за две седмици, се основава на предпоставката, че мазнините ненужно се демонизират и всъщност ни правят по-бедни, а не дебели. Основата на новата диета е комбинация от диета, богата на мазнини и силно интензивно, но кратко обучение.

За да отслабнете, яжте мазнини

Това е основното правило на Зана Морис, която за повече от дванадесет години е видяла хиляди хора да отслабват от три до 5,4 килограма за две седмици. Програмата й за отслабване е създадена да помогне за възстановяване на хормоналния баланс на организма. Същността му е да се яде много храни, богати на мазнини - ядки, авокадо, масло, дори крема сирене. Дванадесет минути упражнения на ден (но не и на велоергометър или бягаща пътека) се считат за достатъчни.

Отричане на съществуващи теории

Диетолог и треньор пише в своята книга: „Това е абсолютна промяна във всичко, което хората мислят и знаят за отслабването. Забравете за броенето на калории, глада, часовете упражнения или месеците, когато гледате как теглото ви бавно се движи надолу, забравете за триците и всичко останало, което има вкус на картон. "

Защо тази диета работи?

Мазнините имат положителен ефект върху хормона инсулин. В зависимост от храната, която ядем, тялото произвежда определено количество инсулин. Изгаря глюкозата, която се образува от захар и въглехидрати. Освен това мазнините ни карат да не чувстваме глад и да се успокоим психически. Други предимства на диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на въглехидрати: кожата ви ще изглежда страхотно, кожата ви ще свети и фините линии ще изчезнат. Някои експерти обаче поставят под въпрос тази диета. Видът на консумираните мазнини е важен.

Интензивни упражнения

Тренировките с висока интензивност са актуален хит. Това обаче не е просто тенденция без обосновка. Тези упражнения продължават 10 до 15 минути и няколко проучвания потвърдиха, че те са един от най-ефективните начини за не само намаляване на телесните мазнини, но и за увеличаване на мускулната маса, сила, производителност и издръжливост. Този тип тренировки увеличават метаболизма, спомагат за стимулиране на мускулните влакна, активират производството на хормони, които изгарят мазнините. Кратко, така че изобщо не трябва да бъде неефективно, но не означава и просто.