Във всеки случай е изгодно да се храните разумно по празниците, за да не се налага да започнете да отслабвате веднага след края им и да спазвате строга редукционна диета. Опитайте някои предложения и коригирайте менюто си за Коледа, така че да можете да се храните рационално по Коледа и в същото време да следвате всички традиции, принадлежащи на Коледа.
Например: пригответе коледния шаран по по-диетичен начин от обикновено. Можете да го печете, да го задушавате с билки, зеленчуци или да приготвите филета от треска, мазилка, пъстърва или други риби, които имат също толкова страхотен вкус и имат по-малко мазнини от шарана. Ако добавите нарязан Джонатан към картофената салата, вземете картофите от тях и добавете още зеленчуци, салатата ще бъде не само по-диетична, но и по-вкусна. Можете също така да спестите енергия, като замените част от майонезата с бяло кисело мляко или заквасена сметана. Можете да прецените правилното съотношение според вашия вкус. Ако ядете 5 пъти на ден, ще бъдете сити и няма да се налага да "ядете" сладкиши. С лекота и без забрани можете да устоите не само с торта, но и със сушени плодове или ядки. Пресните плодове са винаги, дори по време на Коледа, не само по-здравословна, но и по-енергийно ефективна алтернатива. Билковите чайове подобряват благосъстоянието на Коледа, така че дайте предимство на пиенето им преди ядене на подсладени безалкохолни напитки, сокове, коктейли и алкохол. Спомнете си старата истина, че и очите ядат. Затова тази година обърнете повишено внимание не само на украсата на празничната трапеза, но и на дизайна на храната и нейното сервиране.