Народно това заболяване се нарича безшумен крадец на кости. Остеопорозата постепенно ги отслабва и на по-късен етап можете да ги счупите дори с рязко невнимателно движение. Най-лошата фрактура е тази в областта на бедрената шийка, която е много трудна за лечение. След като честотата му е била рядка, броят на пациентите не се е увеличил драстично до втората половина на миналия век. Засяга най-вече жените след прехода и може да бъде наистина неприятен спътник на старостта.

превенцията

Всяка трета жена

Някъде около 35-годишна възраст, сякаш настъпва обрат в костите и деградацията на пълнежа им постепенно надвишава новото му придобиване. Това е естествено развитие, но при някои хора то придобива по-бърз спад, което води до появата на остеопороза. Отвън костта изглежда нормално, но отвътре е изтънена и следователно по-податлива на счупване. Рисковите групи включват, по-специално, жени в менопауза.

Само всеки трети от тях страда от това заболяване. Любопитството е, че затлъстяването в този случай е един вид протектор, защото в мазнините има достатъчно необходим хормон. По този начин, според статистиката, бедните жени с руса коса са по-малко склонни към остеопороза. Наследствеността също има значителен дял в появата му. Ако в семейството ви има някой с такъв проблем, направете си изследване на костната плътност. Процедурата е безболезнена, става въпрос само за радиационно осветяване и последващо изследване на тяхното качество.

Първата проява - фрактура

В допълнение към жените след прехода към рисковата група има и такива дами, които са имали по-ранна менопауза или са претърпели операция, по време на която са били отстранени от яйчниците си преди 50-годишна възраст. В този случай те трябва да променят начина си на живот и да се консултират с лекар относно приема на хормони. Повишеният прием на алкохол и цигари, прекомерното осоляване, високата консумация на червено месо или липсата на слънчева светлина също са вредни при остеопорозата. Най-лошото при тази болест е, че тя не е толкова лесно разпознаваема. По време на образуването му нищо няма да ви навреди, първите сигнали може да са изгаряне между лопатките, което се характеризира с износване на костите. Повечето жени обаче играят този симптом на основата на увеличаване на възрастта и загуба на сила. Първата явна проява често е фрактура, при която лекарите установяват истинската причина.

Дългосрочно лечение

Дори и в този случай обаче не е нужно да се отказвате и да изпадате в траур. Ако болестта стигне до последния етап, където костите вече са много крехки, ще мине много време. И можете да го използвате във ваша полза и да приложите честно лечение, което ще предотврати разпространението на остеопорозата. Основният принцип е, че трябва да слушате съветите на лекаря и да не подценявате нито един от елементите в списъка. Трябва да приемате лекарствата, които са ви предписани. Когато изтъняването е по-широко разпространено и получите рецепта за подкрепа, не забравяйте да го оставите у дома. Предназначен е да предотврати отслабването на костта и също така служи като опора срещу падане. Бъдете внимателни на места, където можете лесно да паднете.

Внимавайте за неравен терен, стълби, лед през зимата и тъмнина. Лечението е дългосрочно, не очаквайте бързи чудеса, както при други заболявания. Ако вашият начин на живот включва някой от вредните навици, които споменахме, определено трябва да работите върху тяхното премахване.

Основата е вече в детството

Целият процес на превенция може да бъде разделен на три фази. Първият се случва в детството, когато трябва да обърнете особено внимание на качествената храна и голямото количество мляко и млечни продукти. Обърнете внимание и на движението. Понастоящем децата прекарват по-голямата част от деня вкъщи пред телевизор или компютър, но това не е от полза, наред с други неща, за развитието на костите. Дори в зряла възраст не забравяйте да доставяте всички млечни продукти. По-добре е да ги разделите на няколко дози на ден, за да имат по-добър ефект. Трябва да прекарвате поне десет минути всеки ден на чист въздух и слънчева светлина, което насърчава витамин D. Третата фаза се провежда след откриване на заболяването и се състои главно от вашата предпазливост срещу евентуални наранявания, повишено движение, особено чрез прости упражнения и ходене, и приемане на предписаните лекарства.

Какво да търсите в калция?

Тялото се нуждае от 800 mg калций в дневна доза. Той е важен момент в превенцията и лечението. Въпреки някои суеверия, млякото не е най-големият му източник. В крайна сметка това е количеството, което тялото може да използва най-много. И можете да получите повече калций, отколкото в млечните продукти от зеле, китайско зеле, броколи, карфиол или ядки, например. Макът и смокините също са богат източник, а чаша червено вино на ден също е добра.