диетата

На 42-годишна възраст кариерата на Том Брейди все още процъфтява и той винаги се е опитвал да даде на всеки поглед върху това как работи. Обратна връзка Патриотите от Нова Англия подробно описаха диетата си в книгата си за 2017 г. Метод TB12 и поне бяха много строги.

„Режимът, който следвам, е комбинация от западни философии на източните и южноамериканските. Някои от тези принципи съществуват от хиляди години. Планът ми за диета може да изглежда ограничителен за някои хора, но за мен е неестествено да се храня по различен начин “, написа Брейди в книгата си. „Много хора са превърнали телата си в диетичен полк, който се състои от много бели или бледо изглеждащи храни. # 821

В ексклузивно интервю за Мъжко здраве на Брейди се казва, че диетата му не е толкова строга, колкото изглежда.

От какво всъщност се състои диетата му? Много плодове, много регенерираща течност и точното количество пица.

Метод TB12: Как да постигнем съвършенство през целия живот Simon & Schuster
amazon.com

Том Брейди консумира невероятно количество течност.

След като скочи от леглото в шест сутринта, Брейди първо вдигна 20-унция чаша вода, която беше електролизирана. След това пие смути, което обикновено съдържа боровинки, банани, ядки и семена. Съвсем нормално.

По време на сесията за пот от 8.00 часа той пие повече вода с електролит, последвано от разклащане на протеини. Брейди подчертава значението на хидратацията и пие между 12 и 25 чаши вода на ден - което вероятно е достатъчно, за да запълни аквариума, който винаги сте искали като дете. Брейди обаче тренира много по-трудно от обикновения човек, така че 25 чаши вода имат смисъл.

Том Брейди беше много строг по отношение на храната, която яде.

В книгата си от 2017 г. Брейди заявява, че се е фокусирал върху консумацията на "алкализиращи" храни или храни, предназначени да успокоят възпалението на тялото. Брейди яде риба и зеленчуци за обяд, а личният му готвач обяви, че 80 процента от храната в дома на Брейди са зеленчуци.

Но Брейди каза: Здравето на мъжете сега си дава известна свобода, що се отнася до диетата му. "Имам приятел, който е шокиран, ако не е най-екологичният, и мисля, че стресът ще ви донесе повече вреда, отколкото да ядете този чип", обясни той. [19659002] Все пак, Брейди предпочита рутина: бананово смути от банани преди тренировка; Авокадо и яйца за закуска; Салати с ядки и риба за обяд; Смеси от хумус, гуакамоле или ядки за освежаване; и пържени зеленчуци и пиле за вечеря.

А във фитнес залата си и на обиколка с хладилник Брейди откри хладилник, пълен с плодове като грозде, боровинки, ябълки, круши, банани и зеленчуци като краставици, зеле и спанак. Той обича да добавя TB12 електролити към водата и е фен на регенеративните течности.

В дните на мачовете храненията му са прости - смути и сандвич с желе от бадемово масло.

Том Брейди не се страхува от измамни храни.

Брейди няма нищо против да се лекува, но ако го направи, трябва да си заслужава.

"Когато жадувам за сланина, имам парче от него, същото важи и за пицата, никога не трябва да ограничавате това, което наистина искате, ние сме хора, за да се прехранваме", каза куотърбек Men ' s Здраве. „Какво се промени, когато пораснах, когато искам пица, искам най-добрата пица, не ям парче, което има вкус на лайна и след това питам защо пица пикане?“

Искате ли да се запознаете с мами на Брейди? Разбира се шоколад, особено сладкарски изделия UnReal.