Четвъртък, 25 юли 2013 г.
60 сокови дни с Дий!
Преди няколко седмици гледах документалния филм „Дебел, болен и почти мъртъв“ на австралиец на име Джо Крос тук във Великобритания. Той реши да замени храната в продължение на 60 дни само с плодови и зеленчукови сокове, а също така да пие много вода, чай и упражнения! През по-голямата част от живота си страдал от автоимунно заболяване и трябвало да приема лекарства. В рамките на 60 дни той успя да отслабне с 30 килограма, избави се от болестта си и напълно спря да приема лекарства. След 60 дни, разбира се, той коригира диетата си и яде повече зеленчуци, плодове и по-малко месо и преработени храни.
Джо не нарича това диета, а „рестартиране“. Не страдам от никакви заболявания, но имам нужда от няколко килограма, за да отслабна! Рестартирането сега е голям хит тук във Великобритания и аз също реших да го пробвам и да споделя моя опит, опит, рецепти и може би да вдъхновя някого за малко почистване на сок!;)
Моят избор беше 60 дни, но много хора го правят например само 5, 10, 15 или 30 дни, това е индивидуално. През деня пия 5 сока и всички те съдържат повече зеленчуци, отколкото плодове, тъй като плодовете съдържат достатъчно захар, която забавя загубата на тегло. Що се отнася до протеина, той се съдържа в листни зеленчуци, броколи, целина, авокадо и др. и тъй като тези зеленчуци са в повечето сокове, човек получава и достатъчно протеин. Един сок има около 5 - 6 грама протеин, така че на ден човек получава около 40 - 60+ грама протеин.
Вече си купих отбивач, днес ще купя плодове и зеленчуци и от утре, петък, 28 юли, започвам! Всеки ден ще се опитвам да опиша своето настроение, чувства, ниво на глад, съвети, рецепти и колко съм изпуснал ще актуализирам на всеки 7 дни.
Рестартирайте дневния списък:
Преди закуска: 2 чаши топла вода с лимон или джинджифил
Закуска: „Портокалов“ или „червен“ сок
Закуска: 450 ml неподсладена кокосова вода
Обяд: "Зелен" сок
Водя: „Зелен“ или „червен“ сок
Вечеря: "Зелен" сок
Десерт: „Лилав“ или „портокалов“ сок (последният сок, който се пие преди 19:00)
След 19-ти: Билков чай
Важно е да изпиете поне 2 - 2,5 литра вода по цялото дъно.