27.06.2018 | 2192x Помирение Спорт
Упражнявате ли се и коленете или други стави започват да ви болят? Може би това е липса на колаген!
Колагенът е най-важният градивен елемент в човешкото тяло, който формира основата на съединителните тъкани. Участва в образуването на структурата на костите, ставите, сухожилията, сухожилията, хрущялите и кожата. В същото време той осигурява тяхното хранене и подвижност. Можем да го открием и в косата, ноктите, плочите. Твърди се, че колагенът е еликсирът на младостта, тъй като значително влияе върху еластичността на кожата.
Колагенът не е като колагенът 
Известни са до 27 вида колаген, като най-висок дял в човешкото тяло е тип I, който се намира в кожата, костите, сухожилията, зъбите. Колагенът тип II се намира в хрущяла, а тип III колаген в костите и мускулите.
Още на 25-годишна възраст естественото му производство в организма започва да се забавя, а около 35-годишна възраст кожата започва да отпуска и да губи еластичност.
Следователно производството на колаген естествено намалява с възрастта, но нашият начин на живот също играе роля. Производството на колаген не се подпомага от стрес, липса на сън, бърз начин на живот, слънчева светлина, но също така и тютюнопушене, консумация на алкохол и неподходяща външна среда.
Най-честите симптоми на дефицит на колаген са:
- Мускулно-скелетна болка (стави, мускули, сухожилия)
- По-дълго заздравяване на рани
- Разцепване, чупене и косопад, отслабване на ноктите
- Бръчки, целулит, пигментни петна, възпаление на кожата, дори разширени вени
Каква форма на колаген е идеална?
Колагенът може да приема различни форми, от таблетки, прахове до кремове. Най-ефективната форма обаче е в течна форма, т.нар хидролизирана форма, която се усвоява по-добре от човешкото тяло и тялото може да я използва по-идеално. Течната форма позволява колагенът да се добавя към тялото под формата на напитки или дори да се добавя директно към храната.