Напълно отделя захар, каквото и да е. Отслабнах с 9 кг за 4 месеца и не съм ги качил. Това е така, защото тялото първо изгаря захари, а след това и мазнини. Когато няма захари, изгаря мазнините. И все пак започнах да отслабвам около месец, след като не ядох нищо сладко, но след това премина бързо, сякаш метаболизмът ми се ускорява 🙂
Палео диета и редовни упражнения. Напр. Кросфит 🙂
Cica nežer 🙂
Всяка година имаме превенция на работното място и д-р. тя ме зарадва, всички наддават, а вие сте отслабнали. 😀 😀 😀
Имам движение на работа едва сега, ям 4 пъти на ден/или следобед, през нощта, нямам нищо против/и ако са го имали, след работа ще изляза пеша на 5 етаж .
не гладувай! тъй като тялото помни добре и не е глупаво, то ще съхранява всичко в запас. Не яжте сладкиши или твърде много плодове, никаква подсладена вода и яжте редовно дори вечер, ако някой си легне в 11 часа, така че е глупаво от 17 часа да не ядете, защото тялото гладува. Трябва да ядете повече протеини и по-малко въглехидрати. и особено да не гладувам .
Всички имаме рецепта за отслабване - НЕМАМЕ значение. Всички знаем това, просто е трудно да се следва
не преяждайте, нарязани захари и cvicit🙂
не яжте сладкиши, ограничавайте белия хляб, пийте много вода, спортувайте
здравей, мисля, че е необходимо да сме редовно 5 пъти до дъното, за да не е човек гладен и да се движи, имам пич, който беше силен и започна да се храни и отслабна красиво, наистина, без сладкиши.
Тъй като наднорменото тегло обикновено е психично = обикновено означава липса на любов. Така че трябва да се влюбите, да не се занимавате с тегло и най-важното не забравяйте, че основната промяна е да обичате себе си такива, каквито сте. Определено ще има нужда от допълнителен секс поне веднъж на ден и обичайте живота с всичките си сетива. По този начин получих мечтаната ми фигура, дойде съпругът ми - любовта на живота ми 🙂 и след година дори не знам колко тежах 8 кг и тя се задържа досега (8 години) междувременно Родих две деца.
Празният портфейл е най-добрата рецепта !
От личен опит БЕЗ ДИЕТА, а пълна ПРОМЯНА В ЖИВОТА. 🙂 🙂
Бих посъветвал да не преяждате, да си давате всичко, което ви харесва, но умерено . И да спортувате, да се движите! Мразя такива социални дейности като аеробика, правя корема само когато имам уголемен корем, но все още имам упражнения ajajáj . Опитвам се да ходя колкото е възможно повече, не взимам асансьора, не позволявам мотора. И най-важното е, че не решавате, приемате тялото си и то внезапно се препрограмира 😉
Опитахте адипекс?
http://www.bodytrener.sk/_boris_/7 опитайте плана за обучение, много ми помогна helped
Според мен най-важната мотивация е. Също така се опитах много пъти да отслабна, понякога по-успешно, понякога. завърши с пълен поглед към 😀
Бях мотивиран, доколкото можах, да накарам домашния си любимец да се чувства така, че когато се разхождах с децата, да изглеждам добре, така че да се впише в свинете майки на училищната среща. тогава разбрах, че това е само временна мотивация. Необходимо е да имате дългосрочно или за цял живот. Днес цитирах статията, тъй като затлъстяването и наднорменото тегло са свързани с повишен риск от рак - това е мотивацията ми - искам да видя внуците на децата си и да бъда с тях възможно най-дълго. 😉
В противен случай стискам палци за вас, особено за да не се откажете!
промяна на хранителните навици, упражнения, твърд вол, решителност.
Ето доказателство, че дори мъжете могат да отслабнат.
Достатъчно беше да сменим хранителните навици, малко упражнения. вижте, има и видео за това как го е постигнал.
ПРЕПОРЪЧВАМ НА JOZEF MIKLE.NA FB. 😉 .
Кеймбридж - наистина работи, но това е наистина скъпа диета и трябва да бъдете възможно най-дисциплинирани.
Здравейте, отдавна се опитвам да отслабна, просто като се опитвам да ям по-малко. но тогава приятел ме посъветва тази страница http://schudnutie.peknetelo.eu/ и диетата на dukan на нея. Не вярвах, но пробвах и свалих 4 килограма, а те още не са се върнали с тях . Предполагам, че ще остане така: D
Имам нещо, което е работило за всички, които са го опитвали досега. Забравете за изтърканите фрази от мрежата като „има пълнозърнест хляб, намалете мазнините“ и т.н . но слушайте истински експерти. Никой не беше толкова беден, че беше гладен. Хората трябва да бъдат така, че да имат енергия и да могат да функционират. Особено жени, които след раждане и освен грижи за деца, не се уморяват и не спят на диети с ниско съдържание на мазнини. Опитах http://www.foodlogic.eu/, всеки ден получавах препоръчаната храна и я изхвърлях красиво. Продължавам да се храня здравословно и никога не съм била гладна
http://schudniajty.blogspot.sk/ Здравейте, отслабнах с 18 кг и имам рецепти и няколко съвета в сайта. Ако имате време и желание, опитайте се да изчакате🙂
Здравейте!
По време на бременността качих почти 30 кг!
Веднага след раждането в болницата слязоха 7 кг - бебе, плацента, вода.
И останалите 20 кг бяха върху мен.
Основното нещо е да не се стресирате заради това.
Когато някой започне да спазва строга диета, която обещава чудеса за кратко време, килограмите обикновено се връщат бързо.
Препоръчвам да закупите L-карнитин - той помага за изгаряне на мазнини при физическо натоварване, за извеждане на приятел, за предпочитане такъв, който все още няма баба, за да може тя да бута количката и вие да можете да бягате. И МНОГО да пиете зелен чай и минерална вода най-добре Baldovská, Fatra или Salvator.
Не е нужно да бягате всеки ден, просто през ден или поне два пъти седмично - това ще стартира метаболизма ви.
Между тях разходка с количка.
Все още ядох плодова салата за вечеря като отделно хранене, но не всеки ден - трудно е да дойдеш гладен от бягането вкъщи и поне да не си вземеш нещо малко. 🙂
И така работих около година.
Имам обратно фигурата си - може би дори по-добра, защото преди не бягах.
И го държа повече от половин година.
Скръствам пръсти за теб!
Помогна ми диетата на дукан, аз съм месо-зеленчуков тип, кръвна група нула и така ми харесва, вече дадох 24 килограма от раждането през май, качих повече от 30 кг, така че няколко повече килограми и е добре. Все още кърмя сина си, затова започнах от втората фаза на тази диета и все още спазвам третата фаза, ям въглехидрати и мазнини в минимални количества. Те намаляват. Опитах и диетата от Mačingová, също бях успешен. но трябва да опитате, за всеки се отнася нещо различно. важно е да се настроим по такъв начин, че наистина да го искаме и след това да можем да го направим, да ядем основно това, което ни харесва и малко от движението, от което също се нуждаем, разходите трябва да са по-високи от доходите, това е цялата тайна на успеха, това е в главата ми, стискам палци