Точно проведено национално проучване и резултатите показват това четири пети от интервюираните словаци на възраст под 45 години не мислят, че се хранят здравословно и балансирано и до половината се чувстват уморени, стресирани и нервни, което се отдава по-специално на сезона.

неподходяща

Според това проучване словаците са наясно, че хранителните навици трябва да бъдат коригирани и до 85 процента от анкетираните не се колебаят да променят сегашния си начин на живот. Три четвърти от анкетираните признават, че храната може да промени емоционалното им състояние поне от време на време.

Според експерти умората, стресът и други неприятни чувства могат да се дължат главно на неподходяща диета. Въпреки че почти 90 процента от анкетираните обръщат внимание на количеството консумирани мазнини и броят калории, те вече не обръщат внимание на други аспекти на диетата. Освен че намаляват захарите и мазнините, те подценяват значението на приема на протеини, съществен компонент на храната. „Протеините се насищат повече и чувството за ситост след консумацията им обикновено продължава по-дълго, отколкото след мазнини или въглехидрати“, каза д-р Питър Минарик, който ръководи консултативен център за затлъстяване, хранене и здравословен начин на живот, пред TASR.

Проучването също така показва, че девет от десет словаци биха искали да променят хранителните си навици. Те се грижат за собственото си здраве, но нямат необходимата информация. Само минимум от анкетираните биха могли да отговорят на въпроса колко протеини трябва да приемат дневно. Въпреки това повечето хора смятат, че получават достатъчно.

Лесно решение за получаване на адекватна дневна доза протеин е консумирането на бурканче кисело мляко или извара.