съветва

Гладен ли си Пийнете! Това не е шега, водата играе много важна роля при отслабването.

Причините, поради които водата е от съществено значение за отслабването, са обяснени от диетолог и специално за отделна диета проф. RNDr. Катарина Хоракова, д-р.

Когато липсва вода, мазнините остават в капан
Ако тъканта има достатъчно вода, ние се чувстваме сити и няма изгарящ глад. Когато липсва вода, е точно обратното. Причина: Хранителните вещества се транспортират неправилно в клетките и също се усвояват недостатъчно. Освен това отпадъците се съхраняват в мастната тъкан, защото храносмилането не работи добре. Те блокират транспорта на хранителни вещества в тъканта, като по този начин създават омагьосан кръг - натрупваме тегло, защото хранителните вещества остават в мастната тъкан и все още се чувстваме вълчи гладен, защото клетките на тялото страдат от липса на хранителни вещества.

Водата стимулира храносмилането
Когато липсва вода, дебелото черво изсъхва. Последица: чувстваме се сити, подути и запек. Ако приемем достатъчно вода, тези трудности ще изчезнат много бързо и храносмилането ще продължи безпрепятствено.

Предотвратява увреждане на здравето
По време на загуба на тегло, разграждането на мазнините отделя вредни вещества, които трябва да се отмият. Ако това не се случи, организмът ще се кисели или ще се образуват отлагания. С течение на времето те могат да приемат формата на подагра или камъни в бъбреците. Между другото, честото пиене през деня намалява чувството на глад.

Как да пием правилно вода
На сутринта кипваме около половин литър вода. След като ври 10 минути, напълнете термоса и пийте по няколко глътки на всеки час през деня. Топлата вода попада по-лесно в клетките от студената, където може да се активира по-бързо. Положителен страничен ефект: когато пием много вода, дразним вкусовите си рецептори и изведнъж нямаме апетит към другите. освен това водата действа много добре на нервите и насърчава доброто настроение. Вечер трябва да изпиете само една чаша вода.

Кафето и чаят отнемат много вода от тялото
Не пием повече от две чаши кафе или черен или зелен чай на ден, защото твърде много кофеин или теин отнемат ценна вода от клетките. В резултат на това бъбреците отделят прекомерни количества течност, тялото има недостиг на вода и изсъхва.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.