БРАТИСЛАВА, 23 декември 2016 г. (WBN/PR) - Светът около нас непрекъснато се ускорява и сме изложени на нарастващ стрес и натиск. Всичко това може да доведе до изтощение на тялото или заболяване на сърцето и кръвоносните съдове, т.е. цивилизационни заболявания, които могат да застрашат живота ни. Как да се справим с тази ситуация? Иска да й се съпротивлява. И така, че въпреки неистовия темп на ежедневието, ние ще се придържаме към здравословния начин на живот. В това ще помогне и онлайн ръководството Index-zdravia.sk, което ще ни вкара във форма стъпка по стъпка и ще ни покаже как да превърнем здравословния начин на живот в свой собствен стил. Започнете например, като обогатите менюто си с шест суперхрани, които ще ви дадат енергия и ще подкрепят сърцето ви.

зареждат

Супер храните са най-концентрираните и най-богатите хранителни храни от всички. Те съдържат големи количества витамини, минерали, антиоксиданти, фибри, здравословни мазнини, протеини и ензими. Те не трябва да липсват в нито едно балансирано меню.

Може би в момента мислите за менюто си. Кликнете върху Index-zdravia.sk и благодарение на резултатите от теста, които ще ви отнемат максимум десет минути, ще можете да получите картина на начина си на живот. Те ще ви посъветват относно диетата, упражненията, психическото благосъстояние, лошите навици, както и общото здраве. Ще научите какво липсва на тялото ви и какво има в изобилие. Въз основа на резултатите ще генерирате 4-седмичен план, който ще бъде вашият партньор по пътя към здравословна диета и добър начин на живот.

6 храни, за които тялото ви благодари
1. Авокадо - вкусно срещу стрес
Последователите на качествената гастрономия, но и феновете на здравословното хранене се влюбиха в авокадото. Знаете ли, че е плод? Той дори съдържа най-много желязо и мазнини в сравнение с други плодове. Освен това е богат и на други минерали, витамини и фибри. Помага срещу депресия, нервност и стрес. Благодарение на богатото количество мононенаситени мазнини, той работи за повишаване нивото на добър холестерол в организма.

2. Стрида гъба - еликсир на вечната младост
„Еликсир на вечната младост“ - това често се нарича гъба стрида, която е една от най-редките ядливи гъби. Той е особено подходящ по време на повишени изисквания към нашата имунна система. Редовната му консумация ни предпазва от негативното въздействие на външната среда, защото е отличен антиоксидант. Гъбата стрида е не само здравословна, но и вкусна, съдържа много протеини и фибри и по този начин се превръща в идеална диетична храна.

3. Чиа семена - древните ацтеки са знаели на какво да се отдадат
Семената от чиа стават все по-популярни в света на здравословното хранене. Те са били известни още на древните ацтеки, за които заедно с царевица и боб са били в основата на менюто. Той принадлежи към суперхрани главно поради уникалния си състав. Те са източник на витамини, минерали, аминокиселини, Омега 3 и 6 ненаситени мастни киселини, които помагат да се поддържа сърцето здраво. В комбинация с вода, те създават емулсия, която допринася за хидратацията на тялото отвътре и ни поддържа свежи през целия ден.

4. Годжи - китайското цариградско грозде се представя
Годжи са сушените плодове от китайското растение цариградско грозде, които не могат да бъдат разрешени от китайската медицина. Не бива да обедняваме за тях и в диетата си. Има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата ни система. Благодарение на високото съдържание на витамин С, той ефективно подпомага защитата на човешкото тяло. Много от нас също приветстват факта, че той е незабравим помощник в областта на отслабването. Хубав бонус е нейното изкуство да забавя процеса на стареене.

5. Броколи - супер домашно приготвени
Суперхраните не трябва да бъдат изключително от чужбина и дори не трябва да бъдат украсени с екзотично име. Можем да наречем броколи и суперхрана. Съдържа голямо количество разтворими фибри, които свързват свободния холестерол и го екскретират от тялото. Той е богат на магнезий, калций и калий, които имат положителен ефект за понижаване на високото кръвно налягане. Броколите са отличен помощник в поддържането на здравето на костите ни, особено благодарение на съдържанието на витамин К, който позволява правилното разпределение на калция в организма. Пригответе го за вечеря например тази вечер.

6. Чесън - чудо в карамфил
В една скилидка чесън ще намерите бром, калций, хлор, мед, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, селен, витамини А, В1, В2, В3 и С. Нашето тяло ще ги оцени повече от това. Освен че съдържа голямо количество вещества, от които тялото ни се нуждае, това е и естествена подкрепа за имунната ни система. Според учените чесънът е най-доброто оръжие в борбата с холестерола в храната, така че значително ни помага да поддържаме естественото му ниво и по този начин също така подпомага здравето на кръвоносните съдове и сърцето.

Съвет: Поддържайте жизненост и поддържайте сърцето си
Чувствате ли се уморени и не получавате твърде много енергия? Подкрепете тялото си с хранителна добавка Coenzyme Q10 Cardio. Съдържа коензим Q10, който е обща част от нашето тяло. Колкото по-възрастни сме обаче, толкова по-малко тялото ни го произвежда. Той е изключително важен за нас, защото помага на тялото да получи най-много енергия от храната, която ядем. Тази роля се подкрепя и от настоящите витамини от група В (B2, B3, B5 и B6) и C, които в допълнение допринасят за намаляване на умората и изтощението. Тогава витамин В1 подпомага правилната функция на нашето сърце и кръвоносни съдове. (Препоръчителната цена на хранителната добавка Coenzyme Q10 Cardio, 40 + 40 таблетки е 13,99 EUR.)