отслабване

Водата е най-естественият вид течност за човешкото тяло. Освен че съдържа много голямо количество минерали и микроелементи, които са важни за почти всички системи и тъкани на органи, той може да ви помогне и при загуба на тегло и метаболизъм.

Какво представлява водата, как помага за отслабването и каква вода да се пие

От химическа гледна точка водата е съединение на водород и кислород. Това е течност без мирис, вкус и цвят и съставлява 70% от човешкото тяло по обем, в случая на белите дробове дори до 90% от обема им. Без вода е невъзможно човешкото тяло да оцелее.

По отношение на отслабването водата е важна със следните ефекти:

  • най-важният ефект на водата е термогенният ефект, т.е. ускоряването на храносмилането, благодарение на което тялото може да обработва по-бързо получените хранителни вещества
  • в същото време водата има стимулиращ ефект върху метаболизма, може да го ускори с до една трета, което значително облагодетелства изгарянето на калории
  • Ефектът върху мазнините също е важен, когато водата мобилизира запасите от мазнини и подпомага по-доброто им изгаряне, а също така намалява скоростта на съхранение на мазнини
  • не на последно място, водата може да насити стомаха и да намали глада или апетита, но в същото време този ефект е само временен и краткосрочен

Много хора също питат дали студената вода е по-добра за отслабване. Това е основно термогенезата, т.е. производството на топлина от тялото. Няколко проучвания и изследвания показват, че водата, която е 22 градуса по Целзий, повишава метаболизма най-ефективно. По-топлата вода може да направи и това, но не с такава ефективност.

Съвети и рецепти за вода, която насърчава загубата на тегло

Може би най-известният вид вода, която подпомага загубата на тегло, метаболизма, храносмилането или изгарянето на мазнини, е водата с лимон. Да, така е, но не е възможно да се пие безкрайно, по-добре е да го редувате с други видове, които също съдържат някои интересни вещества.

Ето 7 рецепти за най-добрите видове вода за отслабване:

Лимонена вода: Ако искате да бъдете вода с възможно най-добро въздействие върху отслабването, определено не бива да пропускате споменатата вече лимонова вода, можете да я опитате и с билки. Поради съдържанието на лимон, той има много витамин С и не съдържа никакви проблемни калории.

Препоръчва се този тип вода да се пие предимно сутрин и на гладно, тъй като е много добро начало за храносмилането и метаболизма. Освен това е отлично средство за бързо рехидратиране на тялото след сън и, разбира се, има отличен вкус.

Пъпешна вода: Пъпешът също е много интересен и полезен плод, не само за освежаване през горещите дни. Всичко, което трябва да направите, е да добавите във вода парченца пъпеш, например с мента, и ще получите витаминна бомба.

В допълнение към тях пъпешът съдържа и антиоксиданта ликопен с положителен ефект върху храносмилателната система, фибри, важни за метаболизма и намаляване на глада, както и микроелементи, които пречистват организма от токсини.

Краставична вода: Интересен тип вода, която също може да ви помогне да смилате, метаболизирате и отслабнете, е краставичната вода. Можете да го приготвите толкова лесно, колкото лимоновия, всичко, което трябва да направите, е да нарежете краставицата на филийки.

Този тип вода също е добро средство за хидратация, съдържа много малко калории и обратно много антиоксиданти. Освен това има витамини и микроелементи, които подпомагат уринирането и редовното изхождане.

Раска вода: Ако сварите половин литър вода и добавите 2 супени лъжици раска към нея, ще получите кимион вода, която също има благоприятен ефект върху загубата на тегло. След това просто го оставете да се охлади под капака и можете да го изпиете.

Какви са най-големите предимства и предимства на тази домашна рецепта? В допълнение към стимулирането на метаболизма, това е и цялостно подобряване на състоянието на храносмилателната система, също така подпомага храносмилането и също така помага да се намали присъствието на токсини в черния дроб.

Джинджифилова вода: Джинджифиловата вода също има положителна полза, което разбира се има много положителни ефекти върху имунитета, но също така и в други области на човешкото здраве. Благодарение на минералите помага и на косата, кожата и ноктите.

Що се отнася до ефекта му върху отслабването, но също така и върху храносмилането и храносмилателните проблеми. Намалява газовете и подпомага храносмилането, особено при чревни проблеми, освен това има положителен ефект върху метаболизма и, благодарение на термогенезата, също и върху разграждането на мазнините.

Канелена вода: Канелата е една от малкото подправки, които имат сложни положителни ефекти върху основния метаболизъм. Можете да го добавите към чаша вода заедно с мед на вкус и за по-добро преживяване при пиене.

Важността на този тип вода за отслабване се крие в подпомагането на храносмилането и предотвратяването на подуване на корема или диария, но също така и в намаляването на холестерола, намаляването на апетита, намаляването на кръвната захар и съхранението на мазнини в тялото.

Солена вода: Последният вид вода, която на пръв поглед не е точно най-вкусната, е солената вода. Просто добавете морска сол към чаша вода, разбъркайте и изпийте. Благодарение на солта, това е най-добрият възможен начин за хидратиране на тялото.

Освен това солената вода помага за стимулиране на храносмилателните ензими, има антибактериални свойства и спомага за детоксикация, освен това успокоява нервната система и облекчава тялото от стреса, което е рисков фактор за преяждане.