най-добри

Отслабване с чай? Това не е измама, тази тема много често се обсъжда публично и много мъже или жени са опитвали много различни чайове и чайове. Които работят най-добре и наистина са най-добре поръсени?

Какво е чай, откъде идва и какви ефекти има

Ако не броим водата, според статистиката чаят е един от вторите най-консумирани видове напитки в света. Това е течност, която се приготвя чрез излужване на листата на чаеното растение, поне това е определението за оригиналния и оригинален чай, който идва от Азия, по-специално от Китай.

В зависимост от метода на окисление има следните 5 групи чайове:

  • най-известните са вероятно зелените чайове, когато чаят не е претърпял никаква степен на окисление, докато листата са само механично нарушени, най-често чрез печене
  • Улунгите, понякога наричани чаени или полузелени чайове, са категория, която е между зеления и черния чай, те също са свързани с цветя.
  • черни чайове, което е категория, при която листата не само са механично повредени, но и на чая е позволено да претърпи окисление, докато обработката на чая може да отнеме до една седмица
  • пуер чайове, които принадлежат към двойно окислените видове чайове и според традиционната рецепта те трябва да се оставят да отлежат няколко години
  • белите чайове, които са отделна категория и относително непознати у нас, въпреки обозначението си са безцветни и се правят само от пъпки

Всеки от споменатите видове чай има своите положителни и полезни ефекти и влияния върху човешкото тяло. По принцип чайовете не съдържат никакви калории, така че от тази гледна точка те са безпроблемни по отношение на отслабването. Те също имат много лечебни вещества.

Най-често те съдържат антиоксиданти, които са специфични видове естествени вещества с благоприятен ефект върху състоянието на клетките и срещу преждевременното им стареене. Освен това те съдържат кофеин, който е стимулант на нервната система, а също и метаболизма. Третият важен ефект е, че те детоксикират организма и имат диуретични ефекти.

Кои чайове за отслабване са най-добри

За отслабване се използва добре познатият зелен чай, който е много богат източник на антиоксиданти и като цяло има благоприятен ефект върху целия организъм. В допълнение към това обаче някои други видове могат да се използват за отслабване.

Кои са най-добрите? По-специално следното:

Зелен чай: Може би най-известният вид чай за отслабване е зеленият чай. Съдържа вече споменатите антиоксиданти, но също така флуор или полифеноли със стимулиращ ефект върху физическата и психическата жизненост. На първо място обаче той насърчава метаболизма и хормоните, които спомагат за по-доброто изгаряне на мазнините.

Чай Pu Erh: Изключителен вид чай, който има много благотворно въздействие върху отслабването и мазнините, е чайът Pu Erh, кръстен на важно място в Китай. Този чай трябва да се пие в идеалния случай след хранене, докато благодарение на съставките той потиска синтеза на мастни киселини и намалява нивото на захар и триглицериди в кръвта.

Черен чай: Черният чай като отличен източник на кофеин също е добър избор, ако искате да подпомогнете метаболизма си и да ускорите храносмилането. В допълнение, той съдържа над 20 полезни аромати, микроелементи и флавоноиди, които спомагат за намаляване на кръвната захар и произвеждат здравословни мастни киселини.

Улун чай: Силен плодов аромат и интересен вкус е типичен традиционен китайски чай, наречен Ooolong. От гледна точка на изгарянето на мазнини, той се споменава като още по-ефективно средство, като известния зелен чай. Също така блокира усвояването им и помага за състоянието на сърцето, кръвоносните съдове и високото кръвно налягане.

Билкови чайове: Ако решите да посегнете към билковите чайове, няколко вида са подходящи и за храносмилане, метаболизъм, намален апетит или по-добро изгаряне на мазнините. Сред най-препоръчителните са чай от мента, чай от копър, чай от ройбос, чай от мача, чай от орлови нокти, чай от канела и чай от куркума.

Правила за здравословен режим на пиене

Що се отнася до отслабването, е много важно не само какво пиете, например в случая какви видове чай пиете, но и какъв е вашият питейния режим. Някои от неговите принципи могат да направят самото отслабване още по-ефективно.

Ето 3-те най-важни правила, които трябва да следвате:

Започнете сутрин с вода: Няма нищо по-добро да започнем храносмилането и метаболизма, отколкото да започнем с вода сутрин, на гладно. Препоръчително е да изпиете 2 до 3 dcl вода веднага след събуждане и поне 15 до 30 минути преди закуска. Подготвяте стомаха за храносмилане и стартирате целия процес на метаболизъм.

По-малко количество и по-често: Вторият важен принцип, както и при храната, е да се консумира по-малко течности, но по-често. Идеално е да приемате 1 до 2 dcl течност на всеки час или два, в зависимост от температурата, физическата активност и условията на околната среда. По този начин можете постоянно да стимулирате метаболизма.

Пазете се от кофеин: Чайовете съдържат много кофеин, който помага за стимулиране на метаболизма и нервната система, но при прекомерен обем има обратен ефект и също така застрашава сърцето. Така че, ако пиете чай през деня, наблюдавайте приема на други кофеинови течности, особено кафе и енергийни напитки.