машини

Бихте ли искали да използвате някои упражнения за отслабване? Предложението им е голямо, но не всички са еднакво ефективни и този въпрос трябва да е на първо място. Популярни са различни машини за масаж или вибриране, но не разчитайте само на тях, въпреки че може да имат добри отзиви.

Това, от което се нуждаете, са машини за кардио тренировки, което е най-доброто решение за отслабване по отношение на ефективността на изгаряне на калории и мазнини. Ключът към успеха е комбинацията от различни видове кардио тренировки заедно с други форми на движение, особено когато става въпрос за редовно ходене, бягане, плуване, колоездене и други летни или зимни спортове. Искате ли да знаете повече? Прочетете.

Какво е отслабване и как му влияят фитнес уредите?

Един от най-добрите варианти за отслабване е кардио упражнението, което е един от аеробните видове дейности. С този вид физическа активност можете да изгорите много калории за относително кратко време и без значение какво упражнявате, вие насърчавате цялостната загуба на тегло.

Тъй като отслабването по принцип е прост процес, при който е необходимо да се изгарят повече калории през деня, отколкото да се приемат, машините за фитнес и упражнения могат да ви помогнат най-много в областта на изгарянето. Ако не искате да отидете във фитнес центъра или фитнес, можете също да си купите няколко от тях у дома, спестявайки време и в крайна сметка пари.

Упражнението върху фитнес уреди е важно за отслабването, особено:

  • изгаряне на калории, което е абсолютен приоритет по отношение на отслабването, като всеки тип машина има малко по-различна ефективност, но този ефект се предлага от всички
  • оформяне на тялото, където разглеждате конкретни мускулни части, най-добре е да използвате машини с тренировка на няколко мускула наведнъж, като ръце и крака
  • подкрепа на притока на кръв към тялото, подкрепа на здравето на сърцето и на цялата сърдечно-съдова система, цялостно подобряване на храносмилателното функциониране и стимулиране на метаболизма
  • повишаване на физическото състояние, което след това можете да използвате при други видове физическа активност, а също и при спорт, където ще подобрите и подкрепите своята издръжливост

Освен упражненията, отслабването е и въпрос на начин на живот и начин на живот като цяло. Фокусът трябва да бъде върху здравословната диета, адекватното пиене, ограничаването на алкохола, сладките напитки и нездравословните храни и редовното хранене през целия ден.

НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ДРУГ ТИП ДВИЖЕНИЕ

В допълнение към използването на силови и тренировъчни машини е подходящо да се включи и друг вид движение и физическа активност за отслабване. По-конкретно, това трябва да бъде редовна разходка всеки ден и да комбинира бягане, плуване, колоездене, тенис или кънки по ролка няколко пъти седмично.

Кои фитнес машини за отслабване са най-добрите

Сега нека разгледаме онези машини за фитнес и упражнения, които могат да ви помогнат най-добре при отслабване. Почти всички от тях могат да бъдат намерени в обикновена фитнес зала или фитнес център, така че няма да имате проблем с тяхната наличност. Но трябва да разгледаме и ефективността на упражнението.

Ето най-добрите фитнес уреди и машини за отслабване:

Бягаща пътека и треньор: Най-ефективното устройство е бягаща пътека или бягаща пътека. Тази фитнес машина предлага идеално съотношение на усилия и изгорени калории и можете да си я купите у дома, въпреки че по-евтините модели имат своите слабости. Във всеки случай е вярно, че можете да ходите и да бягате на този треньор и да оформяте или укрепвате краката и коремните мускули. Бягащи пътеки inSPORTline - гаранция до 10 години и обслужване на клиенти!

Фитнес стълби: Ако ходите редовно във фитнес центъра, не пропускайте да пропускате фитнес стълбите, в идеалния случай, ако се движат. Можете да си купите и по-малък треньор у дома, но той не е над професионалното оборудване. Резултатът от упражнението е не само тренировка, оформяне и отслабване на краката, но и укрепване на състоянието и сърдечно-съдовата система.

Гребна машина: Третата най-ефективна фитнес машина за изгаряне на калории е гребната машина. Благодарение на него ще тренирате и натоварвате особено мускулите на ръцете, гърба, корема и гърдите, с правилната техника можете да включите и мускулите на прасците, бедрата и седалището, така че на практика цялото тяло. Плюсът е, че не претоварвате ставите и можете също да закупите такава машина за използване у дома. Гребни машини InSPORTline - гаранция до 10 години и безплатно обслужване при клиента!

Треньор за велосипеди: За тези, които искат да карат велосипед дори при лошо време, велосипедните тренажори са идеално решение. В техния случай имате избор между няколко модела, например с настройки за натоварване и съпротивление. Можете лесно да закупите този тип машина у дома, но свободно модел с поне 20 кг товарно колело и магнитна спирачна система. Тренажори InSPORTline - гаранция до 10 години и безплатно обслужване, в допълнение към вашия дом!

Велосипед: Специална категория машини с фокус върху тренировката на краката са велоергометрите. В техния случай имате предимството да се концентрирате само върху краката, по-специално върху горната част на бедрата, а също и върху прасците. Напротив, гърбът ви е в стабилна позиция. Идеално е да посегнете към велоергометри с програмата HRC, където можете да регулирате натоварването според пулса си. Велосипеди за тренировка InSPORTline - до 10 години гаранция и безплатно обслужване!

Елиптичен тренажор: Ако, от друга страна, искате да укрепите по-сложните мускули на долните и горните крайници, имате на разположение елипсовидни тренажори. Плюсът на машините е, че те спестяват ставите, по-малко недостатъкът, че ще трябва да тренирате по-дълго и по-интензивно, за да изгорите достатъчно калории. С правилното натоварване вие ​​също тренирате и оформяте дупето. Елиптични тренажори InSPORTline - гаранция до 10 години и безплатно обслужване!

Стъпка: Ако искате да отслабнете особено от седалището и бедрата, степер може да бъде отличен помощник. Тази тренировъчна машина е много лесна за закупуване у дома и е изключително компактна. Най-добре се използва за оформяне и отслабване от предната и задната част на бедрените мускули, седалището и прасците, като същевременно не натоварва ставите и е подходящ и за хора с наднормено тегло. Вижте Steppers на inSPORTline.

Фитнес пейка и кула: Последният тип уред е фитнес пейка или кула. В първия случай това е отлично устройство, особено за трениране на ръце. Във втория получавате по-сложна машина, където можете да тренирате ръцете и краката си, няколко от които включват и степер. Можете също така да практикувате копаене и гребане на някои кули. Вижте Силовите кули на InSPORTline.

Опитайте се да направите най-много от вашите машини

За да направите отслабването чрез машини за фитнес и упражнения възможно най-ефективно, опитайте се да комбинирате тяхното използване и да се възползвате максимално от тях. Разделете подходящо отделните уреди според мускулните части и се фокусирайте върху една област за един ден.

Фитнес уреди за отслабване и неговата подкрепа

Ако искате да закупите някои от споменатите фитнес уреди за дома си, това не е проблем. Ние предлагаме не само професионални модели, но и уреди за домашен фитнес и използване, докато няма да имате проблем с тяхното съхранение.

Асортиментът включва основно следните категории и видове фитнес уреди:

Домашните велоергометри, стълби, колоездене, елипсовидни и гребни машини, степери, кули за тежести и пейки, хоризонтални щанги или бягащи пътеки и тренажори са подходящи за отслабване.

Що се отнася до ползите от използването им у дома, най-важните са:

  • предимство, не е нужно да плащате във фитнес зала, където нямате нужда от повечето машини
  • спестяване на време, няма нужда да се движите никъде другаде, не прекарвате време в пътуване
  • удобство, не чакате да бъде пусната избраната машина, имате я на ваше разположение

Тези машини, тренажори, пейки и кули се предлагат в различни модели и с различни нива на оборудване, можете да ги закупите и на вноски, което ви позволява да изберете по-добре и добре оборудвани модели с по-висока ефективност на упражненията. Повечето са сгъваеми и не е нужно да заемат ненужно много място в дома ви, което е най-важното предимство у дома.

Повечето фитнес уреди и уреди са с едно предназначение, с изключение на силовите кули, където можете да упражнявате няколко части от мускулите, независимо дали са бицепси, трицепси, рамене, прасци и бедра. Такива кули са разбираемо по-скъпи, но можете да практикувате и гребане върху тях.

Други машини са предназначени за обучение на конкретни части, но в същото време най-голямата полза, независимо от избора, е, че независимо от конкретния тип, вие поддържате загуба на тегло с тези машини като цяло. Те са идеални за изгаряне на калории и помагат цялостно за аеробно здраве. Ако ги комбинирате, ефектът върху отслабването ще бъде максимален.

Как и къде да купя фитнес уреди за отслабване и неговата подкрепа

Закупуването на фитнес уреди е въпрос за повечето хора, с който те не са толкова запознати. Ето защо е важно да изберете такъв продавач, където ще имате цялата важна информация на дланта на ръката си и в същото време ще бъде проверена марка. Добър пример е www.insportline.sk.

Това е специализиран електронен магазин с фитнес уреди и машини, предлагащ:

  • лесна покупка в рамките на няколко минути, както чрез компютър, така и чрез смартфон
  • богат избор от различни модели, видове и марки, особено на склад
  • много бърза доставка дори в рамките на 48 часа след получаване на машината от продавача
  • имате избор между няколко куриери, а също и монтажни техници

Ще получите богато описание на всяка фитнес машина и оборудване, включително всички технически параметри, и можете да сравнявате машините помежду си. С по-голямата част от асортимента имате безплатна доставка, ще получите и подарък с оборудването, като разбира се има и различни отстъпки.

С по-големите и по-скъпи машини и оборудване можете също да изберете да купувате на вноски за 0%, така че дори оборудването на по-малък домашен фитнес или фитнес не е задължително да съсипе портфейла ви. Ще получите удължена гаранция до 10 години за избрания асортимент. Можете също така да платите на куриера с кредитна карта в брой или с кредитна карта през Интернет.

Защо не опитате и кето диетата

Независимо дали сте решили да закупите фитнес уреди за отслабване или не, трябва да помислите и за по-цялостен подход за отслабване и изгаряне на мазнини. Предлагаме на вашето внимание диетата Кето, която е една от най-популярните и в същото време има отлични резултати.

В сравнение с други обичайни диети, Ketogenic има няколко важни предимства:

  • е дългосрочен, обикновено трае 3 месеца или повече, има три фази и отслабването е постепенно, така че няма краткосрочно намаляване и драстична програма за диета
  • се основава на естественото метаболитно състояние на кетоза, по време на което тялото използва като първичен енергиен източник не захари, както обикновено, а достига до мазнини
  • използването на мазнини за енергия е под формата на тяхното по-ефективно изгаряне, по-специално изгарянето на мастните резерви и тъканите, което е най-добре за отслабване
  • За да възникне кетоза, ще намалите приема на въглехидрати под 50 грама на ден, но със сигурност няма да останете гладни, тъй като приемът на протеини, които ще ви хранят, също се увеличава.

Освен това, по време на диетата Кето, менютата се променят, като намаляват приема на нездравословни мазнини, а напротив, увеличават приема на зеленчуци, ядки и семена. Тялото ще има достатъчно фибри, което е важно за правилното храносмилане, а също и метаболизма, който насърчава загубата на тегло.