17.2. 2018 13:14 Какво помогна на мечтания характер на нашите приятели? Вдъхновете се от техния опит.
Това са изпитани и тествани съвети за отслабване директно от нашите читатели и приятели. Необходимо е само малко, за да стартирате тялото си, дори когато нямате време за упражнения.
1.
Кая: Започнах да записвам всичко, което ядох и пиех, включително калории и време, така че постепенно ядох по-малко естествено. За месец свалих 2 кг.
2.
Вера: От 5-та седмица обръщам внимание на въглехидратите, особено вечер. Изобщо не пия сладки лимонади. Аз съм с 3,5 кг по-лек.
Прочети:
3.
Мили: Вече месец ям овесени ядки с нискомаслено кисело мляко, премахнах всички сладкиши от менюто, премахнах глутена и вместо въглехидратна гарнитура към месо, избирам пресни или задушени зеленчуци. Резултатът? Цели 5 кг по-леки!
5.
Мирка: В продължение на месец, 4 пъти седмично, тичам редовно и изплювам душата си на стъпка. 25 минути бягаща пътека, 25 минути стъпка и 10 минути заслужено разтягане. От размер XL, отидох до размер M през месеца. Така че нека никой не ми казва, че кардио упражненията нямат ефект!
7.
Zuzi: На 26 години съм и засега кардиото ми се нуждае само от 10 минути всяка сутрин, за да отслабне. Също така не позволявам BodyRock (изчакайте youtube). За месец отслабнах повече, отколкото бях планирал за цялата година.:) 5 кг!
8.
Лара: Движението не трябва да се разбира само като посещение на фитнес залата и битка с желязо. След 20 минути ще бъдете надеждно унищожени у дома, просто се нуждае от правилното обучение и редовност! За по-малко от половин час упражнения всеки ден преди телевизия Хвърлих по-малко от 6 кг от себе си.
9.
Кика: Едва наскоро открих йога, нещо невероятно. Докато човек свикне, той страда, но трябва да търпи. Това силно и гъвкаво тяло си заслужава. Резултатът - красиви -2 кг.
Имате ли и гарантирани съвети, които си струва да кандидатствате? Споделете с нас в дискусията под статията:
- Коя е най-добрата диета, с която най-много отслабване Сравнение на диетите!
- Кафе диета Ще отслабнете с килограми и в същото време ще зарадвате вкусовите рецептори!
- Коя диета е най-добрата 2
- Колко може да се загуби за един месец; Блог за красота
- Лятна диета, която със своите ефекти ще ви накара да отслабнете с 5 килограма на седмица, само благодарение на тези три
Мили: Вече месец ям овесени ядки с нискомаслено кисело мляко, премахнах всички сладкиши от менюто, премахнах глутена и вместо въглехидратна гарнитура към месо, избирам пресни или задушени зеленчуци. Резултатът? Цели 5 кг по-леки!
Мирка: В продължение на месец, 4 пъти седмично, тичам редовно и изплювам душата си на стъпка. 25 минути бягаща пътека, 25 минути стъпка и 10 минути заслужено разтягане. От размер XL, отидох до размер M през месеца. Така че нека никой не ми казва, че кардио упражненията нямат ефект!
Zuzi: На 26 години съм и засега кардиото ми се нуждае само от 10 минути всяка сутрин, за да отслабне. Също така не позволявам BodyRock (изчакайте youtube). За месец отслабнах повече, отколкото бях планирал за цялата година.:) 5 кг!
Лара: Движението не трябва да се разбира само като посещение на фитнес залата и битка с желязо. След 20 минути ще бъдете надеждно унищожени у дома, просто се нуждае от правилното обучение и редовност! За по-малко от половин час упражнения всеки ден преди телевизия Хвърлих по-малко от 6 кг от себе си.
Кика: Едва наскоро открих йога, нещо невероятно. Докато човек свикне, той страда, но трябва да търпи. Това силно и гъвкаво тяло си заслужава. Резултатът - красиви -2 кг.