Известно е, че при много жени целулитът е свързан с козметичен дефект на кожата, който води до добре познат „оранжев вид“ - по същество неравна, често набръчкана повърхност на кожата, придружена от малки вдлъбнатини и често възли в кожата, проявяващи се по бедрата, бедрата и дамските задни части, но засяга и глезените и раменете. От медицинска гледна точка целулитът причинява т.нар липохипертрофия (прекомерно натрупване на мастна тъкан), - (това се дава на всяка жена поотделно, така че целулитът също може да притеснява "бедните" момичета и жените от пръв поглед.

преследван

Жени и целулит

Срещнахме оценката, че целулитът засяга около 80-90% от жените от всички възрасти. Със сигурност знаете стрии, те възникват по време на бърза смяна или ако става дума за внезапно наддаване или отслабване. Това е така наречената, напукана кожа (например по време на бременност жените им често махат по корема и гърдите, културистите ги регистрират във вътрешната част на бицепса или под мишниците, когато мускулите на ръцете и гърба растат) . Съществува обаче презумпцията, че целулитът всъщност е друга проява на увеличаване на обема на подкожните мазнини.

.
Причината, поради която жените често имат целулит, а мъжете само по изключение, се крие в споменатите носещи структури - жените имат тези структури, подредени под формата на лесно деформируеми успоредни, вертикални влакна, които обграждат мастните клетки (отгоре те са "затворени" само от "мек" слой кожа), при мъжете тези структури са по-здрави поради факта, че образуват трудно деформируема решетка.

Как да се борим с целулита?

ЖЕСТКА ИСТИНА! няма да е лесно и ще отнеме много време, но ... може да се наложи да имате търпение.

Чувам от отчаяно жени около мен "защото вече трета седмица бягам и тренирам два пъти седмично и нищо не се е променило", или "Ще тренирам и ще спазвам диета още една седмица и ако не загубя поне 3 кг, ще го изкашля ". Много от вас наистина имат идеята, че 10 кг мазнини, които са се складирали на дупето, кръста и бедрата ви за 2-3 години (или сте там от пубертета), могат да бъдат премахнати за 3-4 седмици. И ако идеите и преувеличените очаквания не бъдат изпълнени, разочарованието, разочарованието и често краят на усилията за отслабване идват.

Няма да ви заблуждавам! - Отслабването вече няма да е краткотрайно, тъй като елиминира килограм мазнини, така че изисква добра доза усилия. Защо казвам това? Защото математиката няма да пусне - пребройте ме:

Килограм мехлем (знам, знам суровата дума, но мазнината всъщност е мехлем) на бедрата ви е около 7000 ккал и те трябва да бъдат "освободени" от бедрата, транспортирани до кръвта, оттам до мускулите и само тогава те могат да бъдат елиминирани. Как?

Благодарение на физическата активност, най-добре правилно избраната спортна дейност. И трябва да продължи дълго, понякога невероятно дълго. Пример? Харесвайте го, ето няколко номера за него, колко енергия тялото ви може да унищожи за 10 минути (ако теглото ви е от порядъка на около 60-85 кг) при някои дейности (включително спорт), които обикновено извършвате добросъвестно, че само те, само и само те ще ви улеснят при отслабване.

Колко правите за любимо занимание? Все още смятате, че това е достатъчно за вас?

Забелязахте ли цифрите? Десет минути, които „отнемат“ само няколко калории. Сега разбирате ли, че премахването на ненужните телесни мазнини наистина няма да е лесно и определено няма да отнеме кратко? Ако осъзнаете това и ако го приемете, ще избегнете разочарованието. Защо? Вашите цели ще започнат да бъдат по-реалистични, частични (например искам да се отърва от 3-5 кг мазнини) и по този начин по-постижими. И ако достигнете първата заложена цел (ще премахнете споменатите 3-5 кг мазнини - забележете, говорим за загуба на мазнини, а не за загуба на тегло, защото ако започнете със спортна дейност, насочена към смяна на тялото към нова форма, гледайте за повече сантиметри, а не килограми), след това можете да зададете друга, която (без съмнение) също ще постигнете. Вече знаете, че няма да е лесно. Вече сте го опитали за себе си.

Така че, мили дами, дами, майки, баби, нека стигнем до него и никога повече няма да се налага да се занимаваме с диети.!

Ще ви науча как можете да ядете всичко и как да го комбинирате правилно.