„Пак ми се счупи нокът!“ Въздъхнах.

принцип

Винаги съм бил убеден, че имам крехки нокти. Оплаках се на приятелите си, че не могат да понасят нищо и едва ще пораснат малко, веднага ще се разделят и счупят.

В младостта ми ноктите бяха здрави и твърди. Когато работех един месец в консервна фабрика, докато учех в университета. Цял ден увивах мокри краставици от колана в бурканите. И все пак ноктите ми не се счупиха.

Тези времена отдавна са отминали. Ноктите ми постепенно отслабваха, но забелязах, че например ги носех здрави и твърди на почивка. „Какво може да бъде?“, Попитах се.

Наскоро разбрах отговора. Това беше, когато си нараних ръката и съпругът ми пое миенето на съдовете вместо мен. След няколко дни отново имах красиви здрави нокти.

Така че разбрах това ноктите ми унищожават препаратите за миене на съдове.

Как е възможно?

Трудно е за тялото ни справят се с всички химикали, които са наистина навсякъде около нас днес.

Проблемът обаче е в това химикалите не само остават около нас, но и ги внасяме в собственото си тяло!

Ако не спазваме принципите на здравословната диета, консумираме много изкуствени изкуства, които ни унищожават отвътре по същия начин, както унищожават ноктите ми отвън. Е, още по-лошо е, защото не можем да го видим.

Изглежда, че са само малки и уж безопасни количества. Вярно е, че такива добавени чужди химически елементи няма да ни убиват от ден на ден. Но те могат да ни изтощават доста бавно. Ставаме крехки и слаби, защото тялото трябва да консумира енергията си, за да се справи с тях.

Хранейки се здравословно, можем да предотвратим дори такива сериозни заболявания като болестта на Алцхаймер. Следователно си струва да помислим, че го приемаме сериозно.

Питате как да съставите менютата си?

Здравословната диета не трябва да съдържа химически добавки

За балансирана диета трябва да следваме един единствен принцип - купувайте естествени храни.

Можем да се храним здравословно благодарение на естествените храни от нашите крайници.

Това означава да купувате и консумирате толкова малко полуфабрикати и рафинирани продукти като захар или соя и вместо това да консумирате пресни плодове и зеленчуци.

Например, докато пазарувах в супермаркети, си помислих, че нищо не може да се обърка с такова обикновено кисело мляко. В крайна сметка това е най-простият продукт - взимаме мляко, кисело мляко и го оставяме на топло за няколко часа и имаме страхотно кисело мляко.

Но когато започнах да чета състава на днешните търговски кисели млека, бях толкова отвратен, че това ме накара отново да изкопая собственото си прашно кисело мляко от долния рафт и да се върна към приготвянето на собствените си кисело-млечни продукти, защото киселото мляко и бринджа са толкова здравословни.

Как да си направим домашно кисело мляко за здравословна диета

Трябва обаче да импровизирам малко върху качественото кисело мляко за здравословното ми хранене. В крайна сметка, ако искам да получа правилната плътност, трябва да се използва истинско пълномаслено мляко.

Кравето мляко в естественото си състояние има 5 процента мазнини. У нас също не се продава често. Пълномасленото мляко в магазините има максимум 3,6 процента мазнини. И затова моите домашно приготвени кисели млека в началото бяха доста оскъдни.

След малко експериментиране вече правя кисело мляко, като добавям тигел от разбита сметана към литър пълномаслено мляко. От тази комбинация ще направя фантастично кисело мляко, което вече не ми се налага да сгъстявам с допълнителни вещества, както често правят търговските продавачи.

Опитайте да си направите кисело мляко, това е минимална работа и вкусът е страхотен.

Как да направите страхотни сладкиши

Едно време беше спасено, майка ми не купуваше разни бисквити, пръчици и подобни неща. Имаше предимството, че не беше у дома, не беше изядено.

Когато все пак исках да се насладя, взех малко масло, мед и какао, смесих го и получих страхотен деликатес. Харесах и суров яйчен жълтък с чаена лъжичка мед.

Или мога да се насладя на наистина висококачествен черен шоколад по гурме начин.

Прости храни за балансирано хранене

Нека купим възможно най-чистата и храна в най-естественото състояние. С авокадо с неповредена кожа сме сигурни, че никой не е добавил нищо към него.

Същото е и с яйцата в черупката. Те не рискуват да влязат в контакт с добавени захари, фруктоза или царевичен сироп или хидрогенирано масло. Следователно трябва да се предпочита естественият тип храна.

Когато търсите начин за съставяне на менюта, основният параметър трябва да бъде необработената храна. Най-добре е нейната основа да е зеленчук. Купувайте го пресен или дори замразен, въпреки че днес към замразения често се добавят различни сосове и аромати, така че проверете отново състава и, ако е възможно, предпочитайте био продукти.

Заключение

Срам ме е да осъзная, че ми отне толкова време, за да разбера причината за цепенето на ноктите ми. Когато не са унищожени от химикали, те остават здрави и устойчиви.

Същото важи и за нашето тяло и храносмилателната система. Ако консумираме нискокачествени или изкуствени храни, пълни с чужди химикали, това със сигурност няма да ни бъде от полза.

Затова нека инвестираме в нашето здраве и купуваме качествени и натурални храни.

И след известно време спестих на съдомиялната машина 🙂