храна

Умора, изтощение и разстройства на настроението. Това е най-честата проява на пристигането на пролетта в човешкото тяло. Има ефективна профилактика, диета, базирана на допълнителни дози естествени витамини.

Страхотен детокс след зимата

Астрономическата пролет започва в Северното полукълбо на 20 март, а в Южното полукълбо три дни по-късно. С пристигането му хората често изпитват типични симптоми на изтощение, като неразположение, умора, сънливост, прекомерен апетит или, обратно, анорексия. Всичко може да бъде причинено от внезапни промени във времето, но особено от недостатъчно хранене, което често е белязано от дълга зима. Суровата храна обаче може да се приведе в страхотна форма чрез диета, основана на ядене на сурова диета. Според уебсайта, фокусиран върху здравословното хранене ideadigezt.com, се препоръчва да се ядат сурови плодове, зеленчуци, ядки и семена като част от диетата със сурова храна. За готвене не може да става и дума, тъй като тези суровини могат да бъдат изложени на максимална температура от 42 градуса. Месото, брашното и продуктите от него, захарта, полуфабрикатите, готовите ястия от ресторанта, алкохолът, но и кофеинът се отстраняват от трапезарията. Привържениците на тази диета, често наричана начин на живот, твърдят, че модифицираният хранителен план може да помогне за увеличаване на енергията, подобряване на съня, кръвното налягане и дори борба с рака. „Суровата диета“ предотвратява подкисляването на организма, балансира рН и доставя голямо количество естествени витамини, особено витамин С.

С чайник в калъпа

Мегадозите от „естествен“ витамин С (аскорбинова киселина) са полезни не само при настинки, грип или проблеми с венците. Те са оправдани и за премахване на пролетната умора. Човешкият организъм не може сам да произвежда аскорбинова киселина. С неговия дефицит могат да се появят световъртеж и депресия, в краен случай скорбут, който се проявява с кървене на венците и загуба на зъби. Препоръчителната дневна доза цечка е само 60 mg, която можете игриво да покриете с парче киви или два портокала. Кивито съдържа до 90 mg витамин С на 100 грама и около 50 mg аскорбинова киселина се основава на същото тегло на портокалите. Идеалният източник са също броколи, брюкселско зеле, но и моркови. Парадоксално е, че лукът има само 5 mg нахут, малко по-добър е чесънът и целината.