Освежаващ, сочен и вкусен летен деликатес! Кой не може да устои на пъпеша, който снабдява тялото ви с много вода и витамини. Буквално гали душата и тялото в това горещо време. Само в някои случаи обаче, ако не прекалявате с него!

когато

Пъпешът е цялостна здравословна храна, която трябва да включим в диетата си. Ако го ядете умерено, няма странични ефекти! Ако се консумира в големи количества, могат да възникнат определени проблеми. Пъпешът съдържа много ликопен и калий!

Ще ви е лошо от пъпеша?

Ликопенът е растителна хранителна съставка и съединение, което се среща естествено в плодовете и зеленчуците. Той предизвиква много реакции в човешкото тяло, които поддържат вашето здраве. Също така е червен пигмент, който придава цвета на пъпешите, доматите и червения грейпфрут.

Това вещество е свързано с профилактика на рак на сърцето, костите и простатата. Ликопенът също е мощен антиоксидант и според диетолога Виктория Ярзабковски има противовъзпалителни свойства. За да увеличите максимално приема на ликопен, пъпешът трябва да узрее. Колкото по-интензивен е цветът, толкова по-висока е концентрацията на ликопен. Също така бета-каротин!

Всяка порция пъпеш съдържа до 9 до 13 mg ликопен. Внимавайте обаче с погълнатото количество ликопен! Ако приемате повече от 30 mg на ден, това може да предизвика нежелани реакции като стомашно-чревни разстройства, гадене, диария, подуване на корема.

Когато калият убива!

Консумацията на пъпеш трябва да се следи особено от хора с диагноза хиперкалиемия, които имат твърде много калий в кръвта. Те не трябва да консумират повече от една чаша пъпеш на ден, която съдържа по-малко от 140 mg калий. Според Националните здравни институти хиперкалиемията може да доведе до неравномерен сърдечен ритъм и други сърдечно-съдови проблеми като неравномерен сърдечен ритъм, липсваща сърдечна честота, сърдечен арест, но също така влияе неблагоприятно върху контрола на мускулите. Хората с хиперкалиемия имат бъбречно разстройство, което се използва в организма за отстраняване на излишния калий. Поради това консумацията на по-големи количества калий-съдържащи храни може да повлияе неблагоприятно на хората с тази диагноза.!

Какво друго е заплашително?

  • Не е подходящ за диабетициv - Пъпешът може да причини рязко покачване на нивата на захар в организма.
  • Помага за понижаване на кръвното налягане - Прекомерната консумация може да доведе до намаляване на кръвното налягане. Хората с ниско кръвно налягане трябва да го избягват!
  • Може да предизвика алергична реакция - За някои може да предизвика неприятна алергия под формата на обриви или подуване на лицето. За тези, които са алергични към моркови и краставици, е напълно възможно да се развият и алергии към пъпеши.
  • Съществува риск от разхлабване на изпражненията - Този плод съдържа специален вид захар, сорбитол. Тези, които са чувствителни към сорбитол, могат да имат разхлабени изпражнения след ядене на пъпеш.
  • Импотентност - Прекомерната консумация на пъпеш е свързана дори с импотентност и еректилна дисфункция при мъжете!
  • Риск от гестационен диабет - Бременният диабет притеснява много жени, които очакват ново попълнение в семейството. Въпреки че пъпешите съдържат много вода, но и естествена захар, голямото им количество повишава нивата на кръвната захар, което може да доведе до гестационен диабет. Поради това бременните жени не трябва да опитат късмета си и да спрат да ядат този плод.