. когато се чувствате като нещо сладко, но не искате да грешите.

пъпеш

Кулинарни редактори

Съставки

  • 300 г пречистен червен пъпеш
  • 150 мл кокосово мляко
  • 1 чаша с кубчета лед
  • 1 пакетче ванилова захар
  • сол (според нуждите)

В тази рецепта можете да се насладите на сладкото изкушение без угризения и в същото време да дадете на тялото си енергия. Ако обичате охладени напитки, препоръчваме смути от червен пъпеш успокой се.

Освежаващо лятно смути от червен пъпеш

Червено пъпеш и кокосово мляко - чудесна комбинация за отслабване. Бързо се отървете от мазнините и вкарайте хранителни вещества в тялото. Тази освежаваща напитка ще ви даде енергия и е богата на хранителни вещества. Кокосовото мляко е богато и подходящо за всяка диета.

Приближаване

  1. Извадете ядките от червения пъпеш и го нарежете на кубчета.
  2. Заедно с кокосовото мляко и ваниловата захар поставете пъпеша в блендер. Разбъркайте старателно (15 до 20 секунди).
  3. Добавете лед, за предпочитане натрошен, и разбъркайте за около 20 секунди.
  4. Ще опитаме смутито, можем да го осолим, ако е необходимо и ако е според нашия вкус, можем да го сервираме в чаши.

Червен пъпеш идеален за отслабване

  • съдържа витамини от група В, витамин С, минерали като цинк, йод, калий, фосфор, желязо, калций или магнезий,
  • регулира високото кръвно налягане, подобрява кръвоносната система и помага за лечение на сърдечни заболявания
  • подпомага имунната система и при лечението на възпалителни заболявания
  • е подходящ за пациенти, лекувани от диабет тип 2

Кокосово мляко или кокосова вода?

Кокосовото мляко по същество не е мляко в традиционния смисъл на думата. Това е течност, която се намира естествено в зрелите кокосови орехи, съхранявани в кокосова каша. Когато отворите пресен кокос, млечно бялото вещество, което изтича от него, е естествена кокосова вода. Когато смесите кокосовата каша с нея и я прецедите, се създава по-плътно кокосово мляко. Опитайте да приготвите кокосово мляко у дома.

И така, каква е разликата между кокосовата вода и млякото? С узряването на ядката все повече вода вътре се превръща в плът. Зрелите кокосови орехи са склонни да произвеждат повече кокосово мляко, докато по-младите (на възраст около пет до седем месеца) са по-добър източник на кокосова вода.