Сезонът на лятната ваканция е бавно, но сигурно пред прага си. Лятото като цяло се свързва с идеята за релаксиращи слънчеви дни и красиво загоряла кафява кожа. Но как да го постигнете, без да бъдете изгорени или повредени? За щастие има няколко съвета, с които кожата ви ще бъде достатъчно защитена, но и красиво загоряла.

правилно

СЛЪНЧЕВО ЕКРАН

Изборът на слънцезащитен крем е първата стъпка към успеха. Различаваме два вида слънцезащитни продукти. Първият "седи" на повърхността на кожата ви и създава бариера, която блокира вредното UV лъчение. Можете да го намерите на английски под името "слънцезащитен крем". Вторият тип, наречен "слънцезащитен крем", прониква директно в кожата. И двата типа имат своите отрицателни и положителни аспекти, които ще варират в зависимост от вашите нужди. Без значение какво използвате, уверете се, че използвате правилния коефициент или SPF.

КАКВО Е SPF?

SPF, или слънцезащитен фактор, е оценка за това колко дълго слънцезащитният крем ще предпазва кожата ви от ултравиолетовите лъчи. Тези лъчи причиняват изгаряния и могат да увредят горния слой на кожата, където се срещат най-често срещаните видове рак на кожата. Номерът SPF показва колко сте защитени от вредните UV лъчи. Например, когато слънцезащитният крем е обозначен като "SPF 30", това означава, че 1/30 от UV лъчението удря кожата. За да работи правилно обаче, слънцезащитният крем трябва да се прилага в съответствие с инструкциите на бутилката. Повечето експерти препоръчват използването на слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок за достатъчна защита от лятното слънце. Има и слънцезащитни продукти със SPF 75.

ПРОВЕРЕТЕ ДАТАТА НА ИЗТИЧАНЕ НА СРОКА НА ГОДНОСТ

Преди да използвате слънцезащитни продукти, проверете срока на годност. Ако срокът на годност е изтекъл или кремовете са били изложени на високи температури, те може да не са в състояние да осигурят защитата, за която са предназначени. Ако вземете миналогодишния слънцезащитен крем от гардероба за новия летен сезон, има голяма вероятност той вече да изтече. Не рискувайте; по-добре инвестирайте в нов и бъдете защитени. Тук вероятно харесвам добрата стара английска поговорка: „По-добре в безопасност, отколкото да съжалявам“.

КОГА И КАК ДА ПРИЛАГАМЕ КРЕМОВЕ

Преди да използвате слънцезащитни продукти, прочетете и следвайте препоръчаната процедура за нанасяне, както е посочено на бутилката. Общото правило е да нанасяте слънцезащитен крем около 15 минути преди да излезете. Нанесете го равномерно върху всички открити части на тялото, включително ушите, стъпалата и горната част на краката. За устните трябва да използвате слънцезащитен крем с SPF не по-малък от 15. Нанесете крема върху кожата отново след два часа, също веднага след плуване или ако сте се изпотили прекомерно.

Имайте предвид, че слънчевите лъчи могат да навредят не само през слънчевите дни, но е необходимо да се предпазите дори когато небето е облачно. Тогава рискът от изгаряния е още по-силен, защото не усещаме такава топлина или необходимост да се предпазим от пряка слънчева светлина. Поради тази причина винаги трябва да вземете предпазни мерки, за да предпазите кожата си от излизане.

ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА СЛЪНЦЕЗАЩИТИТЕ

И тук правилото е, че е добре да прочетете състава на продуктите, които купуваме. Първо, защото ги прилагаме директно върху кожата, а също и защото често съдържат химикали в силната си защита от слънцето, които могат да бъдат по-вредни за нашето тяло от самото UV лъчение. Много от тях съдържат наночастици, които попадат директно в клетките и могат да предизвикат тяхното разлагане, могат да предизвикат различни заболявания и рак. Изследванията на Работната група по околна среда (EWG) освен това показват, че някои химикали в обикновените слънцезащитни продукти са ендокринни разрушители, които могат да повлияят на някои хормонални процеси, като щитовидната жлеза. Това не означава, че не трябва да използвате слънцезащитни продукти, но трябва да обърнете повече внимание на съставките му, преди да ги нанасяте върху кожата. Уебсайтът на EWG може да предостави повече информация за кои съставки да се вземат предвид. За нас определено препоръчваме слънцезащитни продукти с естествени UV филтри, които можете да намерите в раздела Слънцезащитни продукти .

НОСЕТЕ ПОДХОДЯЩО ОБЛЕКЛО

Носенето на дрехи ще предпази всяка открита кожа от вредни слънчеви лъчи, но не всички дрехи са равни. Подходящи са дълги панталони и ризи с дълги ръкави, които са изработени от плътно тъкан плат за най-добра защита срещу UV лъчение. Освен това мокрите дрехи имат по-малка защита от сухите дрехи, а тъмните цветове могат да осигурят по-голяма защита от тези, които имат по-светъл нюанс.

Шапката е друг чудесен начин да се предпазите от слънцето, без да се налага да се криете на закрито. За най-добри резултати носете шапка с широка периферия. Той ще осигури сянка не само на главата ви, но и на лицето, шията и ушите. И, разбира се, добри слънчеви очила с UVA и UVB филтър за защита на зрението ви.

Пийте МНОГО ВОДА И ИЗБЯГВАЙТЕ ДЪЛГО ПРЕСТОЙ НА Пряко слънце

Дори ако обичате да прекарвате времето си под пряка слънчева светлина, не забравяйте да правите редовни почивки и да се местите на сянка. Това е особено важно по обяд, когато слънцето е най-силно. Не забравяйте да пиете много вода, за да поддържате тялото си хидратирано. И двете прости стъпки ще ви гарантират, че ще избегнете слънчево изгаряне и кожата ви ще бъде загарена здравословно.

IN друга статия нека да разгледаме какви необработени масла съдържат UV фактора и какво да правим, ако случайно изгорите.

  • Замора, Дулсе. „Как кожата ви може да оцелее през лятото.“ Уеб MD. Достъп до 20.3.2017.
  • „Ръководство за слънцезащитни продукти на EWG: Десетилетие на напредък, но опасенията за безопасността и маркетинга остават.“ Уебсайт на EWG. Достъп до 20.03.3017.
  • iherb

Този блог не е предназначен за диагностика, лечение или медицински съвети. Съдържанието, предоставено в този блог, е само с информационна цел. Говорете с Вашия лекар или друг медицински специалист за всякакви медицински възможности, свързани с диагностика или лечение. Информацията в този блог не трябва да се тълкува като заместител на съвети от здравни специалисти. Специфичните за продукта твърдения в този блог не са одобрени за диагностика, лечение или профилактика на заболяването.