кръвната

От всички страни чуваме за днешния ден като време на бързане и стрес. Често се оказваме, че всъщност не знаем къде е главата ни. В допълнение към всички наши отговорности, ние дори забравяме или не успяваме да се храним правилно. Въпреки че много от нас се грижат за редовното и балансирано хранене, има и много хора, които пропускат някои от основните ястия или са настроени на режим като „Ще оцелея през деня, ще наваксам вечерта“. с кръвна захар.

Опасност от хипогликемия

Нуждаем се от захар в тялото, за да работи всичко както трябва и за да имаме достатъчно енергия за ежедневни дейности. Ние го приемаме в диетата и тялото ни постепенно го обработва, използва го директно или го съхранява. Той трябва да има относително постоянна концентрация в кръвта, която обаче е лесно засегната. Ако консумираме повече захар, отколкото би трябвало, или тялото ни не може да я обработи, нивото му в кръвта се повишава и възниква хипергликемия. Нейната противоположност е хипогликемията - състояние, когато кръвната захар пада под здравословно ниво.

Не само диабетиците трябва да бъдат внимателни

Хипогликемията не се ограничава само до диабетици. Разбира се, това е по-често при хора с диабет и като цяло е по-опасно и животозастрашаващо за тях. Това се случва, когато организмът им е произвел излишен инсулин или е приел по-висока доза. Инсулинът е хормон, който разгражда захарите и се неправилно произвежда и екскретира от хора с диабет. Въпреки че сме напълно здрави, може да се случи така, че нивото на кръвната ни захар да пада непропорционално, така че получаваме хипогликемия. Може да възникне по-лека форма по време на глад или след прекомерно физическо натоварванеi. По-тежки симптоми могат да се появят, например след пиене на прекомерно количество алкохол.

Симптоми на ниска кръвна захар

Определено трябва да знаем симптомите на хипогликемия. Много е вероятно всеки от нас да е имал една форма на хипогликемия през живота си. Трябва също да се каже, че всеки има индивидуален организъм. Въпреки че може да не забележим нищо, в началото някой друг изпитва значително симптоми. Всичко зависи от чувствителността на индивида и чувствителността на организма. Опасният спад в кръвната захар се проявява по няколко начина. Те включват симптоми като умора, главоболие, изпотяване, студени тръпки и непоносимо чувство на глад. По-сериозно е в моментите, когато се появи конвулсии, дезориентация, замъглено зрение, което може да доведе до загуба на съзнание.

Първа помощ

Захарта е първата помощ при ниска кръвна захар. Въпреки че тялото ни се опитва да се бори с хипогликемията, като я произвежда глюкагонов хормон, трябва да се намесим сами. Глюкагонът повишава нивата на кръвната захар, но започва да действа в рамките на два до пет часа, което не решава острия дискомфорт. Следователно е необходимо веднага щом захарта попадне в организма. Препоръчително е да се пие плодов сок, евентуално подсладена напитка, яжте парче баница или директно кубче захар. Самата захар има предимството, че не е свързана с други вещества, като мазнини, и колкото по-бързо навлиза в кръвта. В по-сериозни случаи е необходимо да се потърси медицинска помощ.

По-добре го избягвайте

Колкото и да е важно да се справим с последиците от хипогликемията, важно е научете се да го предотвратявате. Основата е да се храните по няколко пъти на ден. В допълнение към трите основни ястия, не пропускайте десетото или оловрант. Не трябва да се придържаме стриктно към тези пет ястия, все пак всеки има различни навици. Важно е обаче яжте по-малки количества няколко пъти на ден. Нека направим нещо леко под зъба дори преди упражнения или друг вид физическа активност, например работа в градината. Също така, не бива да си лягаме след вечерни упражнения и гладуване. Хипогликемия може да се появи и през нощта. Може да ни изненада и като пием алкохол на гладно.

Ако лесно можете да влезете в състояние на ниска кръвна захар, защото не се храните редовно, често развивате физическа активност и други подобни, не забравяйте да носите поне кубче захар или хигиенично опакована захар. Те са лесни за съхранение и в същото време ефективни при нужда. С такава дреболия можете бързо да помогнете не само на себе си, но и на някой около вас при спешни случаи.