Отказ от ядене, страх от ядене на нова храна, мислене за ядене, отказ от храна ... Повечето деца не страдат от никакви хранителни разстройства, но много от тях преминават през нормална фаза на развитие, наречена неофобия. Появява се около 12-13. месеци и означава, че децата, които преди това са яли различни храни без проблеми, внезапно ги отхвърлят и в същото време не понасят нова храна. Обикновено тази фаза изчезва естествено с течение на времето, особено ако има подходящ отговор от родителите.
Неофобията често се изостря, ако децата пият прекомерно количество мляко през нощта и не са големи през деня. Те са сменили дневния и нощния режим на хранене. По този начин те пият мляко през цялата нощ, а през деня нямат основна мотивация за ядене - глад. 🙂
За родителите отказът от храна е стресиращо и предизвикателно предизвикателство, което изисква много търпение и креативност. Често е част от триъгълника - хранене - промени в поведението - сън. Храненето и сънят са свързани, дори гладно и стресирано дете спи лошо.
Период на нервност при хранене
За някои деца неофобията може да стане част от по-широк поведенчески проблем, но все още не я класифицираме като хранително разстройство. Друг проблем, който трябва да бъде осъзнат, е т.нар яде ми. Става въпрос за ядене само на един вид храна или само на някои видове храна. Това обикновено се случва, ако предлагате на вашето мъниче едно и също нещо всеки ден - напр. той все още има тост за закуска и печени картофи за вечеря. Непромяната на храните може да доведе до пълно отхвърляне на храната на детето ви в продължение на седмици. Това състояние може да бъде преодоляно, като дадете на бебето си почивка от този тип храна и го поставите отново по-късно. Децата, които страдат от хранително разстройство, обикновено не преминават през тази фаза и обикновено тези храни се губят от репертоара си завинаги.
Отказ от храна vs. хранителни разстройства
Неофобията може да засегне децата, които са били по-малки при раждането, са имали рефлукс в ранното детство или са били по-малко кърмени. Страхът от нови храни може да възникне при деца, които са били изложени само на ограничен набор от храни или чиито родители са им дали много търговски бебешки храни.
Отказът от ядене се характеризира с - ограничен прием на нови храни, - децата обикновено ядат около 30 или повече хранения, - нисък апетит, нисък апетит, - непрекъснато искане на едни и същи ястия, - мислене за хранене, - времената на хранене са особено стресиращи за родителите.
Хранителното разстройство се характеризира с - всъщност никога не докосвайте храна, - яжте по-малко от 20 хранения, - отслабнете, проблеми със загубата на тегло, - промяна в изпражненията, запек или диария, - изключително ограничен избор на храна, - повръщане след една година, - храненето причинява изключително безпокойство у детето, или страх
Отказът от храна е вреден за децата?
Много такива „ядящи“ не ядат толкова храна, колкото очаквате от тях. Бебетата обикновено се хранят добре до 10-12 месеца. Тогава те започват да ядат по-малко. Това е свързано с техния темп на растеж. Просто сравнете двама братя и сестри. По-малкото дете яде колкото по-голямото, защото по-малкото все още расте. Децата трябва да ядат, за да растат, да се развиват и да имат необходимата енергия, за да бъдат активни. Но понякога изглежда, че ядат малко. Винаги трябва да обръщате внимание на това дали детето ви расте, просперира и има ли достатъчно енергия. Ако е така, няма причина за паника. Определено ще израсне от тази фаза на отхвърляне на храната. Ако детето ви никога не докосва правилно, отказва или повръща, не наддава, става бедно, не се чувства добре и има различно изпражнение, трябва да посетите педиатър.
Отказът от храна е разочароващ за много родители. Опитайте няколко проверени съвета, които може да ви помогнат.
Глад. Уверете се, че детето ви няма постоянна закуска (храна, мляко) между основните ястия. Искаме тя да почувства основен биологичен аборт, когато дойде на масата за обяд, вечер или сутрин, основната предпоставка за храна - ГЛАД. Не искаме детето да гладува, но не искаме половин кроасан и две ябълки да избледнеят половин час преди вечеря. 🙂
Шибана игра с храна. Тази игра е чудесна за деца, които се страхуват от нови цветове, вкусове и композиции. Пригответе голяма купа заедно с нещо вкусно - като желе, пудинг или кисело мляко. Покрийте го и сложете в него няколко малки пластмасови играчки, с които вашето мъниче може да играе. Оставете го да открива играчки и храна по какъвто начин иска. Целта на тази игра може да не е да яде, а само това, че детето възприема храната като нещо забавно. Не се опитвайте да го принуждавате да яде, ближе или вкусва. Това трябва да се случи само ако детето реши да го направи.
Без похвала за ядене. За родителите е трудно да променят този навик. Не използвайте фрази като „добро момче“ или „умно момиче, яло си броколи“. Храненето е нещо нормално, не е нещо, за което трябва да хвалим децата си. Похвалата за яденето ги учи, че могат да пресяват, да ни манипулират и да привличат внимание какво и как ядат. Трябва да сте неутрални. Можете да похвалите трохата си за добро поведение на масата или да посочите колко хубава и здравословна е храната. Трябва обаче да избягвате фрази като meaam, това е страхотно. Детето може да почувства липса на истина от това, което може да повлияе на доверието му към вас.
Яжте заедно. Почти няма нищо по-полезно от култивирането на добри хранителни навици - храненето и храненето заедно като семейство. Седенето заедно на маса трябва да бъде общително и повече за свързване, отколкото за ядене. Всички трябва да говорите помежду си, например за храната, която ядете. Не трябва обаче да става дума за разговор с детето за ядене.
Премахнете разсейките. Когато ядете, избягвайте телефона, телевизора или играчките, които разсейват вашето бебе. От най-ранна възраст трябва да карате децата да имат по-важни неща. Въпреки че в наши дни това е често срещано явление, не трябва да използвате играчки и игри, за да принудите детето си да яде повече или да го разсейвате, докато му слагате друга хапка в устата.
Останете спокойни и не говорете с него. Повечето родители се фокусират твърде много върху това колко яде детето им и дали ядат добра храна. Опитвате ли се също да привлечете вашето мъниче по различни начини, когато отказвате храна? Със сигурност пантомимата и театърът са много забавни за него. Но не бива да насилвате детето си да вземе друго парче. Децата, които не страдат от хранително разстройство, със сигурност няма да умишлено умират от глад. Храненето под налягане във връзка с прекомерен родителски контрол е контрапродуктивно. Увеличава риска от хранителни разстройства или дори хранителни разстройства в по-късна възраст.
Преминете лесно към ново хранене. Опитайте да предложите на вашето мъниче „безопасна“ позната храна с малко парче нова храна. Не трябва да забелязвате дали детето ще го приеме или отхвърли. Ако опита нова храна, попитайте го какво мисли за нея. Или го превърнете в игра и попитайте детето си каква оценка до 10 би дало. Трябва да избягвате прекомерен анализ.
Направете храната интелигентно изживяване. Ако детето не иска да яде, говорете за храна на интелектуално ниво. Попитайте го за цвета на храната, дали е твърда или мека, как мирише ... Не я натискайте, за да я изядете.
Опитайте стила на чиниите като в самолет. Поставете различни видове храни в различни отделения. Или използвайте тава за кифли. Това е много впечатляващо за малки деца. Някои не обичат храната, когато докосват други, биха могли да се „замърсят“ помежду си. Може да ви звучи налудничаво, но е често срещано и трябва да мине.
Опитайте да смените мястото за хранене. Пикник в парка, в градината или дори на пода в хола може да промени много и да направи вечерята още по-забавна.
Ангажирайте вашата троха. Има много прости и забавни образователни начини за ангажиране на малките деца в пазаруване, готвене и приготвяне на храна. Занесете трохата си на пазара или супермаркета или да я вземете в собствената си градина - чудесна възможност за децата да се запознаят с храната. Отидете в библиотеката, оставете вашето мъниче да намери книга с рецепти и изберете храна, която да ви помогне да се подготвите. След това той може да изготви или напише списък за пазаруване. Дори 15-месечно дете може да се смесва, а двегодишно може да започне да реже с помощта на родител. Позволете на децата да подреждат масата и да сервират това, което приготвяте. Това им дава чувство за отговорност, което също може да доведе до по-позитивно отношение към храната.
Предложете му малки порции. Може да е невероятно за вашето мъниче да има голяма чиния с храна пред себе си, която трябва да „преодолее“. Обезсърчаващо е за родителите, когато детето им не е добре. Направете компромис. Използвайте голяма чиния с по-малка порция храна. Ако е възможно, оставете вашето мъниче да ви каже колко храна да сложите в чинията.
Продължавай да опитваш. Може да ви струва няколко опита, преди вашето мъниче да реши дали харесва нещо или не. Първата отрицателна реакция не трябва да означава, че никога повече няма да ви се предлага храна. Например, ако детето откаже печени моркови на вечеря, родителите могат да опитат моркова супа за обяд или сурови морковени пръчици и хумус.
Моделирайте подходящо отхвърляне на храна. Понякога, когато ядете нещо, опитайте се да моделирате ситуация, която може да сте взели повече, отколкото можете да се справите, или нещо, което не ви харесва и не ви харесва. Мисията на този принцип е, че е добре да се наслаждавате на определени неща или да ядете твърде много и да имате разумен, учтив и социално приемлив отговор.
Не се карайте на трохите си за разпиляване на храна. Ако детето е в състояние да постави храна в устата си - това е успех. Ако съгрешите, че сте го изплюли, той може да откаже да постави храна в устата ви напълно. Ако детето знае, че няма да му се случи нищо лошо, когато експериментира с храната и след това я изплюе, тогава е по-вероятно първо да опита новата храна, преди да откаже.
Ако бебето все още кърми - трябва да продължите. Кърмата е отличен източник на въглехидрати, протеини, мазнини, минерали и витамини. Това е най-добрият вид мляко за бебе, стига тялото ви да може да го направи. Няма възраст, на която кърмата да престане да бъде хранителна.
Ако времето за ядене е било стресиращо, направете нещо забавно след него - сблъсък на гъделичкане или галене. Упражнението ще освободи окситоцин и други ендорфини, което ще ви накара да се почувствате по-добре. Запазете преди всичко чувството си за хумор. Не забравяйте да заемете и друг възрастен. Изпитването на проблеми с храненето на децата е предизвикателство - родителите не трябва да го пазят за себе си, в противен случай те ще се чувстват разочаровани и ядосани не само на детето си, но и на околните.