adusa Що се отнася до сладкото, както казва Лийна, свикваш.
Плодът е страхотен. И когато имате градина (като мен), имате много плодове за избор и няма да сте сладки. Да папам мин. 5 ябълки на ден. Като десетия оловрант, вместо сладкиши. Няма да се чувствате гладни или сладки.

направи

Лийна Бих искал да вложа една мисъл в етера ... който играе с храна, играе със собствения си живот!

Лийна здравей Джани,

1.) Срязах с булимия, змията се втвърди, досега имам 3 седмици без булимия подред ... и ще ви кажа, че е битка ... ако съм в стрес, така че мога да разбия всичко себа особено сладко и мазно ...

идеята, че ако ядете нещо и го опровергаете, след като не сте го спечелили, това не е напълно вярно. така че изобщо не е вярно ... те също са мазнини булимични ... Не спечелих много от булимия, но това беше, защото наистина се научих да комбинирам храната, така че тя да не се премести в тънките ми черва - но ще ви кажа, болно е
всичко се основава на факта, че нишестето започва да се смила в устата ви и храносмилането на въглехидратите е достатъчно бързо една и още нещо, не отказвате всичко, което ядете ... така че остава във вас и можете да извадите повръщаното от мен нищо, така че тъй като тялото страдаше, така че се нуждаеше от повече енергия, за да се регенерира и затова не наддавах (но не отслабвах), повръщах поне 3 седмично, след друг ден се храних здравословно - когато имах булимия атаки, тогава цял ден тя не яде нищо и гладува, защото се страхувах, че ще отслабна от това, което не можех да опровергая

тези овесени ядки ASPON 40g, 150g полумаслено бяло кисело мляко и можете също да поставите плодове там ... мед, който можете да ядете, но в разумно количество само за вкус, а не за талисман

Не ядете калории в киселото мляко, ако сте здрави и редовни, от това полумаслено кисело мляко вярвам, че няма да спечелите ... полумазнини, защото съдържа качествени хранителни вещества, които нискомаслените кисели млека не съдържат - също и млякото иде. възможно най-скоро и ако тялото не получи достатъчно мазнини, то ще започне да се изтрива и ще съхранява всичко, което му дадете - но мазнините трябва да са в разумно количество, разбира се

супи - без сгъстяване, те са подходящи за зеленчуци, харесвам огромни порции зеленчукови супи s:-))) s:-)))

така че ако майка ти е готова, остави я да остави маската настрана, ако не се налага, не пий сосовете бо, защото има мъчение sxnieniex sxnieniex s:-))) s:-))) най-добре да приготвите маска върху тефлонов тиган, също риба ... ако родителите са готови да направят компромис, така че ще бъде чудесно ... получавате добра маска без сос, добра гарнитура и зеленчуци за това ...

Ям по 2 пъти яйца на ден с 50 г шунка - правя омлет, но не използвам мазнини, защото дори не е необходим на този тефлонов тиган, така че имам такъв диетичен омлет ...

в момента ми харесаха раковите пръчки са подходящи, те имат малък kJ и цената не е висока ...

сардини - определено не в масло, погледнете по рафтовете и там ще намерите риба в тяхното състояние ... напр. тон ... много подходяща вечеря или направете паста от салата с риба тон

сладкиши, ако го направя, но наистина не го препоръчвам по време на диетата, така че сутрин се опитваме да компенсираме вкуса на сладки плодове ... че давате нещо, което харесвате - zist разбрах, че е напълно едно или един и същ шоколад или круша:-))) s:-))) Имам същото ... опитайте ... и особено плодове от папая, които харесвате ... а също и сутрин особено

толкова успех и апетит за здравословна храна

janca123 Здравей лени

Няма да започна с булимия ... дори ако има хубава идея е това, което искате и просто я опровергайте . но отново не губя косата и ноктите си след това и вие сте успели да спрете напълно или понякога дори ?

Бих ли разменял тези корнфлейкс за овесените ядки и бих ли могъл да ги ям с мляко? и бих ли могъл поне да сложа там мед от lysa, защото тогава те се чувстват безвкусни за мен? и за колко грама овесени ядки би било подходящо .? И ако с киселото мляко, защо смятате, че са полумазни и по-здрави нямате нищо против да има повече калории ?

Този обяд също ще бъде избран, защото майка ми не иска да ме яде здравословно:)) но ми готвят чист ориз или картофи без никакви проблеми, така че не би трябвало да има проблем в това . Но супите не трябва да са големи проблем или понякога са твърде калорични .? И какво ще кажете на яйцата ...? Бих могъл да си направя омлет или нещо подобно от време на време и кога е най-добре .?:)) Или когато сладостта по това време тялото най-добре е спало такива захари. ?

А сардините вероятно са лоша идея, нали? вероятно има много петрол.
и много благодаря за съвета.

Лийна здравей Janca ...

Булимията започна с мен, защото само винаги повръщах вечеря - и разбирате ли - работих до ежедневното повръщане - проблемът с мен беше, че ядох добра сладка и мазна храна, за да компенсирам стреса и негативните проблеми около мен, защото Аз малък (и за щастие все още имам) не много добър период, много стрес и нерви ...
така че задоволих вкусовете си приятно, пропуснах 20 евро за сладкиши и бях доста пълен с тях, но какво ще кажете за змията, не искам да наддавам, нали? лешояд на запад Ода и също ми стана навик, че започнах да планирам какво спя хубаво и какво готвя, какво харесвам (и лешояд тогава хубаво до тоалетната) ... бях пристрастен, не знаех как да го напусна ... да го отсека беше най-трудното нещо в живота ми досега. АК, ПРОСТО НЕ ОСТАВЯЙТЕ НЕ НАПАДНО, ЗА ДА ГО ОПИТАТЕ! тогава е лесно и повярвайте ми, че булимията е ВЯРА "ПРИЯТЕЛ" за цял живот, но че ще я унищожи за вас!
С булимия унищожих хранителните си навици, метаболизма, зъбите. (трябваше да извадят едно столче - нямам дори 20!), ноктите ми бяха унищожени, косата ми и т.н. и т.н., не говоря за болки и заболявания, свързани с това - все още усещате, че заслужава си?

към вашата диета - тези корнфлейкс не са много добри, не съм срещал не захари, опитайте се да ги замените с добре овесени ядки с плодове и кисело мляко ... определено не пийте нискомаслено мляко, за предпочитане полумаслено и също качествено бяло полу -маслено кисело мляко .... не кремообразни, но тези полумазни са ПО-ПОДХОДЯЩИ И ЗДРАВИ

не забравяйте да имате пилешка или пуешка шунка и твърдо сирене до 30% масленост с този пълнозърнест кок, много важно! зеленчуци папая колко искате sxmrkvax sxmrkvax

ясно ми е, че обядът няма да ви засегне особено - но ако готвите тук и там, то определено 120гр диетична маска и гарнитура до 150гр, разбира се, въглехидратите бавно като картофи, ориз и т.н.

без кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, моля, имайте ценна храна! и тези сандвичи - предпочитам да избера пълнозърнест хляб ...

Не мисля, че сте напротив - имате малка - нямате я балансирана - всяко хранене трябва да съдържа както въглехидрати, така и протеини - бъдете внимателни, че може да е грешка, ако го направите небалансиран -

не приемайте нискомасленото мляко и кисело мляко като протеин

Можете също така да отслабнете със сладкиши, но в минимално количество ... или трябва да опитате сами, не всеки може да загуби сладкиши, когато отслабва ..., а по-скоро посегнете към парче качествен шоколад sthumb3 sthumb3
Компенсирам сладките си вкусове със сушени смокини, обичам ги - получавам до 30 грама на ден ... поддържам теглото си и не правя нищо с мен sxhamx sxhamx

Трябва ли да включите вид вечеря, какво ще кажете за извара, кисело, кефир и т.н.? или някои риби като вечеря със салата ...

бебе бебе, трудно е, не върви заедно - гурмезия, съчетана с една калорична бомба и бъдете възможно най-кратки ... можете да стигнете до хубава линия и здраве само благодарение на здравословна диета ... а спортът само допринася за това ...

и накрая - след като влезете в кръга на булимия, вероятността да останете в този порочен кръг за цял живот (без професионална помощ) е много ВИСОКА.

janca123 Благодаря ти, бебе, за съвета и затова по-скоро не бих започнал с тези лаксативи . И бих искал да те попитам дали понякога даваш нещо сладко, дали си толкова строг със себе си от сладка дестинация или не нещо подобно . . И когато имате булимия, е трудно да я получите ...? Не може просто да се спре от дъното на деня, че вече не оставям храната вътре или тя излиза от вас? И отне много време, за да изгорите при булимия, или може да се прояви след седмица? и денят ми на хранене изглежда по следния начин:
- за закуска около 2dcl ниско тонизирано мляко с корнфлейкс - не го захарирам
- на десетия ям 1 пълнозърнест бух без намазване, 1 домат, 1 ябълка понякога взема и 1 пипер
-за обяд понякога имам ориз с наденица или, както днес, обикновено имах това, което родителите ми готвят - боб чорба, друг път готвя няколко соеви кубчета или ям картофи с каламада или кетчуп
- около това 4 ще пия кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и на когото два от тези хлябове (полирани) понякога дори ябълка
-и вече не знам нищо за тези 6, не натискам твърде много в себе си, само още 2 полистирена или някои зеленчуци - като китайско зеле

Не мисля, че съм толкова малка, може би затова теглото не намалява ... Ако трябва да отнема, така че в кой съвет какво не е наред ...? И когато страдахте от анорексия, страдахте ли от глад и не се ли отказахте или какво потиснахте този глад? И въпреки че забравих за режима на пиене, определено ще пия по 1,5 литра вода всеки ден и ще напръскам там малко лимонов сок.

Лийна Janca:
прави точно както ти пише Адуса ...
след като влезете в кръга на анорексията и булимията, повярвайте, че е много трудно да се изкачите от нея. и това е проблем за цял живот. не ти струва! и знаете ли защо? защото също е в здравословна форма и няма нужда да гладувате или да пъхате пръсти в гърлото си ...

на LAXATIVAM - НЕ НЕ НЕ НЕ. Няма да ви помогна да отслабнете. техните ефекти нямат нищо общо със загубата на тегло!
Цитирам от wiki>
Слабителните са много популярни при „отслабване“. Загубата на тегло след като е в тоалетната често кара хората да отслабват. Всъщност по-голямата част от разликата в теглото „преди“ и „след“ дефекация е вода. Ако след това изпиете чаша вода, тя отново се запазва и ефектът отпада.

Храносмилането вече се извършва в устата, продължава чрез храносмилане в стомаха и особено храносмилането и абсорбцията се извършва в тънките черва.
В дебелото черво се извършва само лоша резорбция на вода и жизненоважни минерали и други неорганични вещества. + там се сгъстяват неусвоена храна и остатъци от нея и т.н., и т.н., докато се образува стол ... И ИСТИНСКИТЕ ЛАКСАТИВИ ДЕЙСТВАТ И НА БРУТНИЯ КРЪСТ. тоест НЕ ВЛИЯВАТ НА ТОВА, КОЕТО ТЯЛЪТ ВИ ДАВА ВЕЩЕСТВА, КОИТО ДА НОСИТЕ ИЛИ НЕ!
Отслабването с лаксативи Е АБСУРНОСТ. току-що сте се разболели, ще бъдете дехидратирани, тялото няма да получи необходимите минерали, НЯМА ДА ИДЕТЕ до тоалетната БЕЗ ЛАКСАТИВ, не забравяйте за силна болка, когато ги използвате! ще унищожиш тялото си точно както трябва!

Вярно е, че ако лаксативът действа, всичко ще излезе от вас и човек ще почувства, че е по-беден - но не е така. теглото като такова (мазнини, кости, мускули ...) не се променя!

Основата на здравословното хранене е редовната и балансирана диета.
Тук на уебсайта ще намерите всичко необходимо.
Не забравяйте режима на пиене!
Опитайте се да хвърлите някои от менютата си тук и ако искате, ще разгледаме и ще ви посъветваме.

Момиче златно, осъзнай, че си само на 16 години ... малко почти, за да съсипеш целия си живот сега, не?

Не отслабвайте на всяка цена ...

Метаболизмът ви отнема време, ще видите, че с времето ще работи!
Ако успея, вие ще успеете.
Въпреки че загубих 5 кг булимия (ОБРОВСКА ГРЕШКА. Веднага щях да спя, ако НЕ СТАРТИРАХ ЗДРАВОСЛОВНО), но загубих по-малко от 10 кг със здравословна диета.

ВСИЧКИ PP ПОВЕДИ СА САМО ДО ЕФЕКТА ИЛИ РАННАТА СМЪРТ!

МОМИЧЕТА ДЪРЖАТ ВАШИТЕ ИНЧИ.

Бил съм от 3 седмици без булимия и вярвам, че е много труден период. само балансирана храна ми помага да се излекувам!

adusa Здравей, janca,
но на първо място, не започвайте с някаква драстична диета, като че имаме анорексични тръби, от които стърчат костите. Яжте нормално и здравословно, много зеленчуци и плодове, на мин. 2 литра вода или чай и упражнения. Ако дори тогава не е възможно да се опитате да попитате треньор или диетолог ... . но МОЛЯ, НЕ ТЪРСЕТЕ ВИ НИКАКЪВ СЛУЧАЙ, защото когато започнете отново, е нормално да наддавате отново и може би дори повече.

Толкова много съвети от човек, който обърка това, което не му се наложи. Стискам палци с

P.S: не четете такива форуми като анорексия, но скоро здравословна диета ... естественото трайно отслабване е по-добро от бързото и със сериозни усложнения.