Ерика Барколова впечатлява всички с герой от списание. Както сама призна, през последните месеци е успяла да свали повече от 10 килограма. Симпатичната водеща вече е решила да сподели своята рецепта за успешно отслабване с другите.

В интервю за всекидневника Nový čas, добре познатата jojkárka даде отговори на въпросите как е успяла да постигне толкова велик характер. Според Ерика редица важни неща зависят главно от това как сте го настроили в главата си. Ето защо, в допълнение към правилната диета или редовни упражнения, способността да се преодолява често е важна за жената по време на диетата.

барколова

„Тогава просто го забелязахме. Трябва да преодолеете мързела и дори ако наистина не искате, защото сте уморени от работа или имате много от нея, пак трябва да обуете тези маратонки и да отидете на разходка или бягане “, съветва атрактивният водещ, като добави, че ако жената успее да преодолее мързела, той наистина може да направи всичко.

Що се отнася до диетата, не се казва, че Ерика е изключително ограничена в тази област, но е намалила малко порциите. Ако обаче понякога извърши прегрешение под формата на хамбургер или пържени картофи, на следващия ден той предпочита да бъде много внимателен относно броя на приетите калории. Тя също добави много ориз, плодове и овесени ядки в менюто. Лицето на Ranné noviny също споменава факта, че за да се постигне желаното тегло, е необходимо да се ограничи приемът на алкохолни напитки.

В кратко интервю двукратната майка даде няколко ценни съвета на всички дами, които искат да работят върху ролята си. В края на темата тя добави още, че благодарение на спазването на правилата е успяла да издърпа дрехите, които е носила от килера след 10 години, докато все още е тренирала фитнес.