Вижте колко дълго тялото ви изгаря тези храни в най-често срещаните спортове
Кога мога да ям: Хамбургер или сирене с пържени картофи?
Избрах 3 общи хранения и 3 общи спорта поотделно за мъже и жени. Освен това, тъй като много от вас не осъзнават, че напитките са и калорични, ще знаете колко време ще ви отнеме да изгорите 2 литра подсладена напитка.
Хранене:
-Пържено сирене с пържени картофи и сос тартар;
-Пържола с картофена салата;
-2 литра кока кола.
Спорт:
За мъже - футбол, фитнес тренировка, бягане.
За жени - бягане, аеробика, фитнес тренировка.
Преизчислих стойностите за мъж (80 кг) и жена (60 кг) при развлекателната интензивност на спорта.
И така, колко време ще трябва да се занимавате с развлекателни спортове, за да изгорите Хамбургер?
Хамбургер = приблизително 260 kcal
Футбол - 37 минути
Фитнес (кръгова тренировка) - 43 минути
Аеробика - 43 минути
Фитнес (кръгова тренировка) - 52 минути
Колко време ще трябва да се занимавате с развлекателни спортове, за да изгорите пържено сирене с пържени картофи и сос тартар?
Пържено сирене с пържени картофи и сос тартар = приблизително 1200 kcal
Футбол - 171 минути
Фитнес (кръгова тренировка) - 200 минути
Аеробика - 200 минути
Фитнес (кръгова тренировка) - 240 минути
Колко време ще трябва да се занимавате с развлекателни спортове, за да изгорите пържолата с картофена салата?
Пържола с картофена салата = приблизително 1050 ккал
Футбол - 150 минути
Фитнес (кръгова тренировка) - 175 минути
Аеробика - 175 минути
Фитнес (кръгова тренировка) - 210 минути
И колко време ще трябва да се занимавате с развлекателни спортове, за да изгорите 2 литра кока кола?
2 л кока кола = приблизително 890 ккал
Футбол - 127 минути
Фитнес (кръгова тренировка) - 148 минути
Аеробика - 148 минути
Фитнес (кръгова тренировка) - 178 минути
Ако имате нужда от помощ в борбата с мастните запаси, посетете категорията Искам да отслабна в нашия eShop.